Den här gången hann du märka något innan du sa ja.
Du bad om en stund. Kände efter hur mycket du orkade. Tänkte på det du redan hade lovat.
Kanske tackade du ja ändå. Men du själv fick vara med i svaret.
Det är en annan erfarenhet än att ännu en gång förstå i efterhand varför du svarade för fort.
Integration används här om att låta det du har förstått eller varit med om påverka hur du lever, med tankar, känslor och kroppsliga reaktioner med i bilden. Det är I AWAKEs användning av ett brett begrepp, inte ett mått på att du är färdig.
Det räcker inte alltid att hålla med om en insikt. Samtidigt kan förändringen vara mindre dramatisk än ordet integration kan få den att låta.
I AWAKE återkommer till samspelet mellan boken och dagen. När du skriver kan ett behov bli tydligare. En guidad övning kan hjälpa dig märka vad som händer när du försöker uttrycka det. Sedan ger ett riktigt samtal dig något nytt att fundera över.
Att en gammal vana dyker upp igen gör inte det du har lärt dig ogjort. Frågan är hur det nya alternativet kan bli lättare att välja, inte hur du ska upprätthålla en perfekt berättelse om före och efter.
All of Me tar det på allvar. Alla delar av dig behöver inte hålla med. Flera saker kan få vara sanna när du gör ditt nästa faktiska val.
Vardaglig övning ger idén en plats i vanliga stunder. Ambivalens hjälper dig förstå varför det du har lärt dig inte alltid får de motstridiga känslorna att försvinna.
