En mening fångar dig. Du läser den igen. Plötsligt tänker du på en relation, ett val eller något du aldrig riktigt har lyckats säga.
Du vill prata om det. Men människorna omkring dig har inte läst boken.
Först skulle du behöva förklara kapitlet, tanken, varför det berörde dig. Och någonstans i den förklaringen kan det som väcktes i dig bli svårare att dela.
Aurora är I AWAKEs AI Practice Partner, utformad för att hjälpa dig utforska böckerna och övningarna i relation till dina egna erfarenheter.
Ta med stycket som dröjde sig kvar, frågan du inte kunde svara på eller känslan du inte hade väntat dig. Berätta vad det väckte. Du får börja med ord som är ofärdiga, motsägelsefulla eller svåra att säga.
Du behöver inte göra en prydlig sammanfattning av det som berörde dig. Samtalet kan börja i det boken har väckt hos dig.
Kanske fick den dig att se hur ofta du döljer vad du behöver. Kanske väckte den ett minne, fick dig att ifrågasätta en förklaring du har hållit fast vid eller gjorde en möjlighet mer verklig.
Du kan känna dig lättad och blottad samtidigt.
Med Aurora kan du beskriva det som väcktes innan du försöker tolka det. Hennes sätt att samtala är utformat för att hjälpa dig stanna vid din egen upplevelse, ställa en mer precis fråga och undersöka vidare efter det första svaret.
”Det här stycket fick mig att gråta. Jag vet inte riktigt varför.” Du behöver inte veta mer än så för att börja.
Beskriv stycket och vad som hände när du läste. Aurora är utformad för att utgå från det du berättar och hjälpa dig sätta ord på det innan samtalet riktas mot en tanke, en känsla eller en fråga.
Hon kan ställa frågor, hjälpa dig se ett annat perspektiv eller förklara ett begrepp när du behöver det. Du avgör vad som stämmer, vad du vill undersöka vidare och vad du hellre lämnar ifred.
Säg att tanken är: ”Om jag gör dem besvikna kommer de att sluta bry sig.” Innan du ifrågasätter den behöver du få beskriva vad som väckte den.
Var det något i samtalet som fick dig att tro det? Hör rädslan ihop med det som hände i dag, med tidigare erfarenheter eller med båda?
Aurora kan hjälpa dig undersöka ett antagande, se andra möjligheter och skilja det du vet från det du tror ska hända. Du får säga emot hennes tolkning. Du kan också be henne förklara ett begrepp när en fråga inte räcker.
Du kanske förklarar att allt är bra medan käken är spänd och du knappt andas. Eller så märker du värme, lätthet eller en impuls att röra dig som inte fick plats i din förklaring.
Aurora uppmuntrar dig att lägga märke till sådana detaljer tillsammans med tankar och känslor, och undersöka vad som pågick när de dök upp.
En förnimmelse har ingen given översättning. Spänning kan betyda flera saker. Du kan undersöka den utan att genast bestämma vad den bevisar.
Du kanske ville hjälpa. Du kanske också var rädd för att säga nej. Båda kan vara sanna.
Att se rädslan gör inte din generositet mindre verklig. Att vara generös betyder inte att du måste bortse från vad det kostar dig.
Sådana skillnader kan du undersöka med Aurora. Ge dig tid att se vad som hör till just den här situationen och vad du vill kunna välja friare nästa gång.
När du har beskrivit det som hände och undersökt vad som är viktigt blir nästa fråga mer användbar: vad vill du pröva?
Kanske vill du säga ”Jag behöver tänka på det och återkomma” innan du tackar ja. Kanske vill du be tydligt om något i stället för att hoppas att det ska märkas. Kanske behöver du mer tid för att förstå vad du vill.
Aurora kan hjälpa dig fundera på en handling som hänger ihop med det du upptäckte. Du väljer själv, även om ditt val är att vänta.
Du prövade att vänta innan du svarade. Du sa fortfarande ja. Men den här gången märkte du att du ville, och var din gräns gick.
Eller så blev det annorlunda än du hade tänkt. Någon blev besviken. Du kände dig lättad och orolig samtidigt.
Ta med den erfarenheten till ett samtal med Aurora. Beskriv vad du prövade, vad som hände och vad du märkte. Du kan ompröva din första förklaring, ändra nästa steg eller upptäcka en fråga du inte hade ställt ännu.
En sida kan sätta ord på något du har känt i flera år. En guidad övning kan hjälpa dig märka ögonblicket då du brukar lämna dig själv utanför.
Aurora är utformad som ett stöd när du utforskar det I AWAKE-material du väljer att läsa, lyssna till och arbeta med. Ta med stycket eller frågan som berör dig och undersök hur det hänger ihop med en situation du känner igen.
Du behöver inte ta dig igenom hela universumet först. Börja med det som fångar din uppmärksamhet nu.
Ibland behöver du ett samtal. Ibland behöver du en tydligare förklaring, en användbar skillnad eller mer utrymme att läsa.
I I AWAKEs ordlista kan du förstå ett begrepp mer precist. Bland mänskliga förmågor kan du läsa om sådant du kan utveckla. Läsrummet ger frågan ett större sammanhang.
Du kan använda de här resurserna vid sidan av Aurora. Ett samtal kan hjälpa dig arbeta med en fråga. Läsningen kan ge dig ett nytt perspektiv att ta med tillbaka.
En fråga kan missa poängen. En tolkning kan kännas fel. Du kan upptäcka att du vill prata om något annat.
Säg det till Aurora. Avstå från frågan, be henne förklara, byt riktning eller avsluta. Hennes roll är att stödja din egen uppmärksamhet och ditt eget omdöme medan du undersöker.
Aurora är AI och kan ha fel. Hon ställer inga diagnoser och ersätter inte professionell vård eller akut stöd från en människa. Din upplevelse förtjänar att undersökas, även när ett svar låter övertygande.
Kanske finns det ett stycke du återvänder till. Ett samtal du skulle vilja gå in i på ett annat sätt. Något du förstår i ord och vill utforska i hur du lever.
Där kan du börja.
Du får tillgång till Aurora genom en inbjudan. Be om en introduktion så berättar vi om tillgång och villkor för användning innan du bestämmer dig. Formuläret skickar en förfrågan. Det ger inte omedelbar tillgång och bokar inget möte.
Lämna namn och e-post. Om du vill kan du berätta vad som gjorde dig nyfiken på Aurora. Vi svarar personligen om en introduktion och villkoren för tillgång och användning. Du behöver inte dela personliga erfarenheter här.
Nej. Formuläret skickar en förfrågan om en introduktion. Vi svarar personligen och berättar om villkoren för tillgång och användning. Det bokar inget möte och startar ingen prenumeration.
Tillgång till Aurora ordnas separat. Du kan använda boken och de inspelningar som ingår utan Aurora. Vi berättar om eventuella avgifter för Aurora innan du bestämmer dig.
Nej. Ett stycke, en tanke du inte riktigt har formulerat eller något du lagt märke till går att börja med. Beskriv det med dina egna ord innan du bestämmer vad du vill undersöka.
Hon kan hjälpa dig lägga märke till den och fundera på sammanhanget. Hon ger inte en förnimmelse en bestämd känslomässig betydelse och ställer inga diagnoser.
Ja. Aurora är utformad för att kunna förklara och ställa frågor. Du kan be om ett förtydligande, säga emot en tolkning eller välja en annan riktning.
Welcome to the I AWAKE universe. I'm Dawn and I'm your personal concierge. Ask me anything and I'll do my best to guide you in this space.
