Förstå längtan bakom målet
Se vilken upplevelse eller känsla du hoppas att det du vill ha ska ge dig.
Lust och erotisk intelligens
Du ville ha pengarna för friheten.
Hemmet för känslan av att höra till.
Relationen för känslan av att bli vald.
Kanske arbetar du fortfarande mot det.
Kanske har du redan fått en del och upptäckt att omständigheterna förändrades mer än känslan gjorde.
Jag längtar efter… följer längtan bakom bilden: utrymmet, närheten, friheten, skönheten eller möjligheten att själv forma livet som du vill uppleva. Sedan frågar boken var den upplevelsen kan börja få plats.
Mer pengar kan lösa helt verkliga problem.
De kan också ha fått ett extra jobb:
Att göra dig oantastlig.
Äntligen framgångsrik.
Tillräckligt trygg för att sluta bevisa dig.
En relation kan ge verklig närhet och samtidigt bära ett privat hopp om att bli vald ska få all tvekan att tystna.
En större publik kan ge riktiga möjligheter och samtidigt bli platsen där du hela tiden kontrollerar om du betyder något.
Det praktiska du vill ha räknas fortfarande.
Men när du ser vilka andra löften du har fäst vid det blir det tydligare vad du faktiskt behöver bygga.
Pengar kan betyda valfrihet. Kärlek kan betyda att bli mött. Att synas kan betyda att din röst får höras utan att du förklarar bort den. När du sätter ord på löftet får du något mer precist att skapa utifrån.
Boken introducerar Sensorial Scenecraft: inre scener som för en önskad upplevelse nära nog att märka genom sinnena. Du formar och justerar scenen, undersöker vad som kommer i vägen och knyter den till en verklig handling.
Säga ditt pris. Låta den lediga timmen förbli ledig. Säga vad du vill innan du försöker gissa vilket svar som skulle vara acceptabelt.
Personen som underskattade dig? Familjen du vill göra stolt? En publik du fortsätter hoppas äntligen ska säga ”det räcker”?
Din längtan kan rymma något djupt eget tillsammans med en gammal önskan att bevisa något. Du kan bli nyfiken på båda.
Mer kärlek. Mer pengar. Mer vila. Mer plats. Mer sex. Mer skapande. Mer frihet. Mer liv.
Det intressanta börjar inte när du skäms för längtan.
Det börjar när du blir tillräckligt ärlig för att fråga vad du faktiskt vill ha och vad du tror att det ska göra med dig inuti.
Genom sju delar hittar du det du vill uppleva bakom symbolen för det du vill ha. Du ger upplevelsen en scen att utforska, märker vems godkännande som finns där och tar med den till ögonblicket innan ett gammalt svar upprepas. Läsning, skrivande, body maps och min inspelade vägledning stödjer utforskandet av att ta emot mer och samtidigt behålla kontakten med dig själv.
Body maps är bilder av kroppen där du kan markera vad du känner och var.
Vilket känslomässigt löfte du har fäst vid ett mål.
Vad du föreställer dig blir annorlunda när du väl “är där”.
Vad som händer i kroppen när du tänker dig att faktiskt få det du säger att du vill ha.
Var du gör dig mindre precis när mer blir möjligt.
Vilka vardagliga handlingar som redan nu skulle göra det önskade livet mer verkligt.
En scen som är konkret nog att knyta till en vanlig handling.
Impulsen att krympa, skynda eller prestera när mer kommer.
En återkommande plats i livet där den önskade upplevelsen kan få form.
Här är de fyra förmågor som den här resan särskilt ger dig möjlighet att öva. Följ länkarna för att se hur de hör ihop med resten av I AWAKEs förmågor.
Se vilken upplevelse eller känsla du hoppas att det du vill ha ska ge dig.
Lust och erotisk intelligensUndersök hur du kan möta fler möjligheter och samtidigt lyssna till dina gränser och behov.
Förmåga att växaÖva på att bli sedd utan att automatiskt anpassa dig för att bli omtyckt.
Synlighet och röstMärk vad som händer när något du önskat kommer, och ge dig utrymme att ta emot det.
Förmåga att växaKnyt det du strävar efter till ett liv som du själv kan vara närvarande i.
Riktning och möjligheter
Varje del hjälper dig att börja, ger dig plats att utforska och hjälper dig att avsluta. Börja med den inledande guidade övningen, där min röst och musik jag komponerat särskilt för I AWAKE-universumet hjälper dig att lägga märke till kroppens reaktioner tillsammans med tankar och känslor. Läs dagens kapitel. Utforska tre skrivfrågor och en body map och återvänd sedan till den avslutande guidade övningen.
Tempot, pauserna och ordningen i guidningen är medvetet valda för att hjälpa nervsystemet att komma till ro. Du får tid att märka kroppens svar tillsammans med tankar och känslor innan du går vidare. På kursplattformen kan du också välja att spela den separata bakgrundsmusiken medan du läser och svarar på frågorna.
Rytmen blir bekant medan frågorna går djupare. Ta en del om dagen, ge ett kapitel mer tid eller pausa och kom tillbaka när du har plats. Du bestämmer takten, älskling.
Lyssna på hur det känns när jag guidar dig.
Du använder fantasin för att bli tydligare med en önskad upplevelse och öva på ett sätt att svara. Det finns inget löfte om att omvärlden ska ge dig ett resultat bara för att du föreställer dig det. Verkliga omständigheter och praktisk handling är fortfarande en del av skapandet.
Dina ambitioner får plats här. Resan frågar vad de betyder för dig, vems förväntningar de bär och hur livet du bygger kan rymma dina faktiska behov och njutningar.
Du kan börja med en känsla, en irritation, en längtan eller att något verkar saknas. Den första delen hjälper dig att utforska det du vill uppleva bakom bilden av vad du tror att du borde vilja ha.
Nej. De sju delarna ger resan dess ordning. Du kan ta en del om dagen, ge ett kapitel mer tid eller pausa och återvända. Det finns ingen deadline.
Ge dig tid att lyssna, läsa, skriva och göra din body map. Böckerna föreslår att ett par timmar per del kan fungera bra om du har den tiden. Du kan också dela upp en del på flera tillfällen.
Det är en guidad upplevelse med kapitel att läsa, konkreta skrivfrågor, body maps och min inspelade vägledning. Du har en struktur att följa och plats för dina egna svar.
Sensualitet rymmer här din förmåga att märka, känna, ta emot och svara genom kroppen. Sexualitet kan vara en del av det, tillsammans med beröring, njutning, känslor, närvaro och vanligt liv.
Du kan börja med den resa vars fråga ligger närmast ditt liv. Varje bok har sin egen ordning att följa. Resten av serien ger dig fler platser att utforska när du vill.
Det här är en upplevelse för lärande och reflektion. Den kan finnas vid sidan av annat stöd, men ställer inga diagnoser, behandlar inte och ersätter inte terapi eller sjukvård. Du kan pausa en övning när du behöver.
Väljer du den tryckta utgåvan skickas boken hem till dig. Väljer du den digitala finns boken i ditt digitala bibliotek direkt efter köpet. Den digitala utgåvan läser du i biblioteket, inte som en nedladdad fil. Oavsett utgåva får du ett mejl direkt efter köpet med din åtkomstlänk och dina inloggningsuppgifter till kursplattformen. Där finns dina guidade övningar och det tillhörande materialet.
Åtta kapitel. Sju delar att utforska i din egen takt. Det sista kapitlet är en guidad övning genom inre bilder, där du får samla ihop det du har upplevt.
Var och en av de sju delarna innehåller:
Du får också The Circle, den guidade övningen genom inre bilder som hjälper dig att samla ihop resan, och en längre guidad övning att återvända till när du vill ha tid med dig själv.
En rejäl bok att tillbringa tid med. Den tryckta utgåvan har tjocka, krämfärgade sidor, illustrationer i färg och lättläst text i 15 punkter. Det finns gott om plats att skriva och utforska. De breda marginalerna är till för dina tankar, skisser och klotter. Boken är din och får bära dina egna spår.
Fyll i din e-postadress så får du läsa de första 50 sidorna gratis i ditt digitala bibliotek. Jag skickar ett mejl med en länk så att du kan logga in och läsa smakprovet här på webbplatsen.
Du ska inte behöva översätta dig själv för att känna dig sedd.
Här finns plats för olika kön, relationer och sätt att leva. Oavsett om du söker dig närmare, drar dig undan, ger för mycket, håller andra på avstånd eller blir den som klarar allt, kan du börja i din egen erfarenhet.
Du vill ha mer av livet men märker att “mer” snabbt blir ännu ett prestationsprojekt.
Du har uppnått saker och blivit förvånad över hur snabbt nästa mål tog över.
Du vill skilja ett verkligt mål från det känslomässiga löfte du fäst vid det.
Du märker att större möjligheter kan kännas både lockande och hotfulla.
Du vill bygga ett större liv utan att stå utanför det när det väl kommer.
Efter de sju delarna fortsätter du med The Circle, en guidad övning genom inre bilder där du får samla ihop resan. Du får också en längre guidad övning att återvända till.
Vill du ha sällskap när du fortsätter?
Aurora är I AWAKEs Practice Partner. Hon hjälper dig att utforska bokens frågor och ta med övningarna in i vardagen. Just nu är hon tillgänglig via inbjudan. Ställ dig på väntelistan så får du information om tillgången till Aurora för din resa.
Tillgången till Aurora är separat från tillgången till boken och de guidade övningar som beskrivs här.
En scen du kan gå in i. Ett val du kan göra. En plats där mer av dig får stanna.
Tryckt bok med guidade övningar
Med den tryckta boken får du tillgång till de tillhörande guidade övningarna och materialet på kursplattformen. Direkt efter köpet får du ett mejl med din åtkomstlänk och dina inloggningsuppgifter. Du kan lyssna på min vägledning medan boken är på väg till dig.
Digital bok med guidade övningar
Din digitala bok finns i ditt digitala bibliotek direkt efter köpet. Du läser den i biblioteket. Den här utgåvan är inte en fil som du laddar ned. Du får också ett mejl direkt efter köpet med din åtkomstlänk och dina inloggningsuppgifter till kursplattformen, där du hittar de tillhörande guidade övningarna och materialet.
Welcome to the I AWAKE universe. I'm Dawn and I'm your personal concierge. Ask me anything and I'll do my best to guide you in this space.
