Det är närvaro.
Ett sätt att vara i världen som börjar hos dig.
The Sensual Hero’s Journey™ låter dig komma nära det du faktiskt känner, din längtan och din egen kraft.
Det här är mer än verktyg för självhjälp.
Det är genomtänkta upplevelser där text, min röst, sinnen och övningar samverkar. Musiken har jag komponerat särskilt för I AWAKE-universumet.
Den första delen av The Sensual Hero’s Journey™ börjar med att upptäcka de osynliga regler som påverkar din självbild, ditt egenvärde och dina känslomässiga reaktioner. Och lägga märke till hur det också märks i kroppen.
Vem irriterar dig mest?
Den högljudda?
Den lata?
Den behövande?
Den själviska?
Den som vill ha uppmärksamhet?
Den som ändrar sig?
Den som inte förklarar sig?
Och hur mycket av dig själv har du plockat bort för att ingen någonsin ska kalla dig det?
Älskling, ibland är det du dömer hårdast hos någon annan något du själv aldrig fick vara.
Vem blev du i stället?
De svarar på ditt sms. Till slut.
De säger att de saknar dig. De föreslår fortfarande inte när ni ska ses.
De ber om ursäkt. Ingenting förändras egentligen.
De hjälper till. Du måste fortfarande leda hjälpen.
De berömmer dig. Du bär fortfarande allt.
De rör vid dig. Efteråt känner du dig ändå märkligt ensam.
Kanske är problemet inte att kärleken saknas.
Kanske har du levt på nästan.
Det som hände är över, men något i dig lever fortfarande som om det inte vore det.
Du reagerar. Skyddet hinner före valet.
Du ska inte behöva återuppleva det som hände.
Du får lägga märke till det som händer nu.
Du får inte höra att tiden läker alla sår.
Du får undersöka vad som blir annorlunda när det förflutna inte längre är det enda som får bestämma.
Den andra delen av The Sensual Hero’s Journey™.
Här lyssnar du närmare till det du förnimmer, känner och vill.
Det handlar om tillit i kontakt och beröring. Att inte tvinga dig att öppna dig, utan lära känna vad som hjälper kroppen att släppa på sitt försvar.
Du behöver inte bli mer självsäker först. Du får lägga märke till vad som händer innan du spänner dig.
Du ska inte pressa dig förbi dina egna gränser. Du får utforska vad som hjälper dig att ta emot och samtidigt vara kvar i dig själv.
Om en enda tanke kan förändra hela ditt humör. Om du fastnar i loopar, berättelser eller värsta tänkbara scenarier som inte verkar vilja släppa. Då kan den här resan vara för dig.
Du får upptäcka att ditt inre rymmer mer än rädslan, skammen och upprepningarna du har burit på.
Du är inte dina tankar. Din relation till dem kan hålla dig fast eller ge dig fler möjligheter att välja.
När känslorna är för levande för att ignorera och för intrasslade för att lita på.
Här utforskar du hur känslor kan förändras.
Inte genom att kontrollera vad du känner, utan genom att lära känna vad du gör med det.
Du ska inte lita blint på varje känsla. Du får öva på att lyssna mer noggrant.
Du får inte bara höra att du ska älska dig själv.
Du får utforska vad den kärleken kan växa ur.
Den tredje delen av The Sensual Hero’s Journey™.
Här lägger du grunden för att njutning, närvaro och livslust ska få mer plats i ditt vanliga liv.
Kroppen säger en sak. Sedan börjar huvudet förklara. Hjärtat ger det en betydelse.
Och de tre är inte överens.
Här får du öva på att stanna kvar i den skillnaden tills du kan urskilja ett svar som känns mer sant för dig.
Du behöver inte bli fullständigt klar över allting. Du får stanna kvar även när mer än en sak är sann.
Något känns bra.
Du vill ha mer. Och någonstans på vägen tappar du bort dig själv.
Ruset. Sträckningen efter nästa sak. Det som skulle göra dig tillfreds men i stället gör dig hungrig igen.
Här jagar du inte mer njutning. Du utforskar hur du kan låta den nå fram.
Hur det som känns gott också kan få ge dig något som stannar kvar.
Det handlar om skapande.
Vi börjar där prestationer, insikter, kärlek, pengar och framgång fortfarande inte har gett dig känslan du trodde att de skulle ge.
I stället för att fråga vad mer du behöver skaffa dig vänder resan på frågan:
Hur ville du känna dig genom allt det du längtade efter?
Du behöver inte bara fler insikter.
Du behöver tid nära dig själv. Fler ärliga stunder.
Tid att vara med det som pågår i dig, även när det är ömt, rörigt eller svårt att sätta ord på.
Varje sensuell sjudagarsresa ger dig sju delar att återvända till. Där du lyssnar och kommer nära något verkligt.
Där du långsamt lär känna kroppen, längtan och lusten genom dina sinnen.
För att förändring inte händer på en gång.
Varje resa i serien närmar sig en annan del av ditt liv: kroppen, tankarna, hjärtat, viljan, mönstren eller njutningen.
Inspelningarna är omsorgsfullt producerade med min röst och musik jag komponerat särskilt för I AWAKE-universumet. Tempot, pauserna och ordningen i guidningen är medvetet valda för att hjälpa nervsystemet att komma till ro. Du får tid att märka kroppens svar tillsammans med tankar och känslor innan jag guidar dig vidare.
✨ Min inledande guidade övning innan du börjar läsa, för att rikta uppmärksamheten mot kroppen
✨ Min avslutande guidade övning som avslutar dagen med uppmärksamhet och vänlighet mot dig själv
✨ En guidad övning med fantasi och inre bilder efter de sju dagarna, för att fördjupa det du har utforskat
✨ En längre guidad övning med min röst, att återvända till när du vill ge kroppen, sinnena och återhämtningen tid
I de tryckta böckerna leder QR-koder vidare till instruktionerna för den inspelade guidningen och musiken som hör till boken.
På kursplattformen kan du också välja att spela den separata bakgrundsmusiken medan du läser och svarar på frågorna. Då får musiken från guidningen följa med in i läsningen och dina egna svar.
Du möter samma centrala texter, illustrationer och övningar i båda formaten. Skillnaden är hur du läser och skriver.
✨ Den tryckta boken har ett generöst format på 8 × 10 tum, krämfärgat papper och illustrationer i färg.
✨ Du har marginaler och utrymme på papper för anteckningar, bilder och sådant du vill formulera för dig själv.
I den digitala utgåvan använder du en egen anteckningsbok eller anteckningsfil.
I båda formaten arbetar du med:
✨ Illustrationer i färg och texter som fördjupar resans frågor
✨ Sju dagliga teman och ett avslutande kapitel
✨ Ett tema i taget att rikta uppmärksamheten mot
✨ Min röst som guidar dig före och efter dagens läsning
✨ Tre skrivfrågor och en body map per dag, fyra frågor totalt, som hjälper dig att undersöka vad temat betyder i ditt liv
✨ En body map är en bild av kroppen där du markerar vad du känner och var, i relation till dagens tema
✨ En avslutande guidad övning med fantasi och inre bilder
✨ En längre guidad övning att återvända till
✨ Kortare guidade övningar som hjälper dig att återknyta kontakten med det du arbetar med
Welcome to the I AWAKE universe. I'm Dawn and I'm your personal concierge. Ask me anything and I'll do my best to guide you in this space.
