Ett tillstånd är hur du har det vid en viss tidpunkt: din energi, ditt humör, dina kroppsliga förnimmelser och din uppmärksamhet. Det kan påverka vad som känns hanterbart, brådskande, lockande eller hotfullt.
Det är inget skäl att avfärda någons omdöme med ”du är bara trött”.
Räkna med tröttheten
Stryk inte det som hände
Ett meddelande efter en lång dag låter som kritik. Nästa morgon, med mer sammanhang och bättre ork, kanske det inte känns lika hårt.
Eller så finns invändningen kvar efter att du har vilat. Det säger också något.
I AWAKEs böcker får kropp och känslor finnas med i reflektionen. De kan ge information både om situationen och om dig som försöker bedöma den.
Nästa steg kan vara en fråga, en paus, mat, sömn eller stöd. Om dina förutsättningar just nu har förändrats behöver du inte genast dra slutsatsen att hela personligheten måste göras om.
Reglering gäller hur reaktioner kan påverkas över tid. Omdöme hjälper dig skilja erfarenhet från slutsats.
Nobas The Healthy Life ger en bred bakgrund om stress, hälsa och sätt att hantera påfrestningar. Den avgör inte vem som har rätt i ditt samtal.
