Självkänsla, självmedkänsla och skam

Självkänsla blir ofta ett projekt som ska vinnas. Mer säkerhet, bättre prestation, mer bekräftelse, mindre tvivel. Problemet är att ett värde som hela tiden måste bevisas också hela tiden kan förloras.

Den här guiden samlar I AWAKEs svenska material om självkänsla, självmedkänsla, skam, egenvärde och andras godkännande.

Självkänsla är inte samma sak som att känna sig imponerad av sig själv

Självkänsla blir skör när varje bra känsla om dig själv måste komma efter en prestation eller någon annans beröm. Då kan en komplimang ge tillfällig lättnad, men också större beroende av nästa omdöme.

Egenvärde öppnar en annan fråga: vad händer om ditt människovärde inte står på spel varje gång något går dåligt?

Självmedkänsla tar inte bort ansvar

Självmedkänsla behöver inte betyda att förklara bort det du gjort. Den kan göra det möjligt att stanna kvar tillräckligt länge för att faktiskt ta ansvar. Självförakt är ofta så upptaget av den egna värdelösheten att den som blev påverkad försvinner ur bilden.

Omsorg och ansvar kan finnas samtidigt. Ett misstag kan behöva repareras utan att bli bevis för att hela du är fel.

Skam gör identitet av en händelse

Skam kan förflytta fokus från det där blev fel till jag är fel. Då blir självkritiken lätt gränslös, eftersom det inte längre finns en tydlig handling att undersöka eller reparera.

Den inre kritikern kan sedan fortsätta arbetet i all oändlighet. Granskning känns som ansvar, men producerar inte nödvändigtvis något nytt.

Andras godkännande är information, inte identitet

Andras godkännande spelar självklart roll. Vi är sociala varelser och andra människor kan se sådant vi själva missar. Men deras reaktioner kan inte vara den enda plats där du får veta om du är värd att ta på allvar.

Autenticitet handlar inte om att ignorera andra, utan om att inte förlora all kontakt med vad du själv ser, vill och står för när någon annan reagerar.

Från självbedömning till självkontakt

Det är en liten men viktig förskjutning: från är jag bra nog? till vad händer här, vad behöver jag ta ansvar för och vad vill jag stå för?

Den förflyttningen öppnar också dörren till kreativitet. Om varje försök samtidigt är en dom över ditt värde blir det mycket dyrare att göra något ofärdigt.

Fortsätt härifrån

Läs vidare om Självkänsla, Självmedkänsla, Skam, Egenvärde, Andras godkännande, Den inre kritikern och Autenticitet.

Det här landskapet berör både The Sensual Hero’s Journey och The Creative Hero’s Journey: relationen till dig själv påverkar både hur du möter andra och vad du vågar ge form åt.