Förmågan att lägga märke till, namnge och skilja mellan känslomässiga upplevelser tillräckligt väl för att de ska kunna ge information, utan att allt flyter ihop till en enda dom.
Det handlar om att känna igen vad du känner med tillräcklig precision för att kunna svara på upplevelsen, inte bara på hur stark den är.
”Dåligt” kan rymma besvikelse, skam, ilska, sorg, avund, rädsla eller utmattning. De erfarenheterna behöver inte samma sak.
Här ingår att känna igen vad som utlöser en reaktion och att kunna skilja olika känslor åt. Namn är ingen magi, och det är inte alltid självklart vilket ord som passar. Värdet ligger i att kunna urskilja mer i det som först kändes som en enda vägg av känslor.
Ordlistans texter om att förstå känslor, känslomässig nyansering och affekt ger användbara ord. Känslan var verklig. Slutsatsen är inte avgjord. undersöker hur känsla och tolkning kan skiljas åt utan att någon av dem avfärdas.
Unleash My Heart arbetar direkt med den här förmågan genom känslor, återblickar, sorg och sätt att svara.
