Förmågan att märka tankarna medan de pågår, också när de upprepar sig, förutser eller tolkar något, utan att varje tanke måste bli en instruktion eller ett bevis.
Metakognition är att kunna se sitt eget tänkande som just tänkande.
En tanke kan kännas övertygande för att den är välbekant, levande, ofta upprepad eller känslomässigt laddad. Metakognition ger lite mer utrymme att fråga vad tanken gör, vad den tar för givet och om den ska få så mycket att säga till om som den har nu.
Här ingår att lägga märke till tankar och att upptäcka när du spelar upp något igen. Poängen är inte att ta avstånd från varje tanke. Det är att känna igen när du löser ett problem, övar, förutser, skyddar dig eller bara går samma varv igen.
Ordlistans texter om metakognition, decentrering och ältande gör skillnaderna tydligare. Ett öppet brev till huvudet som inte vill sluta undersöker vad återkommande tankar kan försöka åstadkomma.
Seduce My Mind arbetar med den här förmågan genom att förändra förhållandet till tankar, inte genom att be dig sluta tänka.
