From Upcycled to Altar

Du sa ja. Fem minuter senare säger något nej.

Dina skäl är fortfarande rimliga. Motståndet är också verkligt.

Vilken del av dig lämnades utanför svaret?

Sjöjungfrun hör hemma i mer än en värld

Sjöjungfrun förenar två sorters liv i en gestalt. Här blir hon ett passande sällskap för blandade signaler.

Den här destinationen hedrar delarna du har hållit isär. ”Altaret” ger dem en plats med värde: kropp, känsla, tanke och det du bryr dig om får komma med i samtalet.

Du vill gå. Du behöver vila.

Du tackar ja till hela kvällen och känner dig sedan irriterad innan den ens har börjat.

Skulle ett kortare besök kunna ge plats åt båda?

Börja med att ta reda på vad varje reaktion försöker skydda.

Kartan fem minuter senare

Gå tillbaka till ett vardagligt svar som kändes annorlunda några minuter senare.

Kartlägg vad som formade det, vad som lämnades utanför och hur ett mer helt svar skulle kunna låta.

Din kostnadsfria övning innehåller:

✨ inledande och avslutande guidade övningar med min röst

✨ tydliga förklaringar och frågor som hjälper dig utforska ett välbekant mönster

✨ frågor att besvara i din dagbok eller dina egna anteckningar

Hör mer av dig själv innan du svarar

Ett beslut kan rymma blandade känslor. De här förmågorna hjälper dig att väga samman signalerna när du väljer hur du ska svara.

Beslut med hela dig

Ta med behovet som ditt första svar missade.

Integration & helhet

Väga signaler

Väg kroppslig förnimmelse, känsla, tanke och värderingar tillsammans.

Inre samstämmighet

Förmåga att rymma ambivalens

Stanna kvar med två verkliga viljor tillräckligt länge för att utforska dina alternativ.

Kapacitet & expansion

Stanna kvar i frågan

Ett igenkännbart ögonblick kan öppna en större fråga. De här texterna ger dig utrymme att utforska den.

Utforska inre konflikt, integration och beslut som lämnar plats för mer än en del av dig.

Du ser lugn ut, är du kvar?

Fyra ansikten ser lugna ut. Inuti händer helt olika saker. Om känsloreglering, sammanhang och att kunna välja även när rösten darrar.

Kropp, huvud, hjärta: samma beslut, olika berättelser

Ett jobberbjudande. Kroppen, analysen och det som betyder något ger olika svar. Om att fatta beslut utan att tvinga fram enighet.

Du förstår mönstret, varför händer det igen?

Mejlet är skickat och du kan redan förklara ditt ja. Vi går bakåt till stunden där ett annat svar fortfarande hade varit möjligt.

Lägg till det som saknas

”Jag vill gärna träffa dig, och jag behöver en tidig kväll. Kan jag komma en timme?”

Ett mer helt svar kan vara mer användbart än ett snabbare.

Du behöver inte vara enig med dig själv

Vissa val innebär en verklig kompromiss.

Du kan höra kostnaden, sätta ord på det som betyder något och fatta ett beslut som du är beredd att ompröva.

Helhet har plats för samtal som ännu inte är färdiga.

Jag får vara både och ger dig sju guidade dagar för att utforska vad som händer när kropp, huvud och hjärta drar åt olika håll.

Skrivande, reflektion och min röst som guidar dig hjälper dig att låta mer av din erfarenhet få plats i de val du gör.

Det finns ett ord för det

Integration, ambivalens, inre samstämmighet.

Språk för att förstå ett delat svar utan att göra en del av dig till problemet.

Embodiment

Du vet att du får säga nej. Kan du också göra det när det gäller? Om embodiment, kroppslig erfarenhet och att använda det du förstår.

Inre delar

En del vill tacka ja. En annan är slut. Om olika behov och perspektiv inom dig, utan att kalla dem separata personligheter.

Integration

Den här gången hann du märka något innan du sa ja. Om integration, vardagliga val och att ta med tankar, känslor och kroppsliga reaktioner.

Vad är det som faktiskt ger dig näring?

Make a Mess! Call It Art… utforskar njutning, tillfredsställelse och det som finns kvar efteråt.