Anpassning

Att anpassa sig är att ändra något i sitt sätt att vara utifrån människorna och omständigheterna omkring sig. Här gäller det hur du beter dig, uttrycker dig eller hanterar svårigheter.

En del anpassningar blir förmågor du är glad att ha. Du kan läsa av ett rum. Hitta rätt ord. Få människor att skratta. Vara till hjälp när det blir rörigt.

Problemet är inte att du lärde dig. Det är när svaret blir så självklart att du inte längre märker om du fortfarande vill använda det.

Alla skrattade
Du var fortfarande sårad

Någon sa något. Du hittade skämtet, levererade det snyggt och förde samtalet vidare. Ingen behövde känna sig obekväm.

Senare insåg du att ingen visste att du hade blivit ledsen.

Humorn fungerade. Den gjorde bara något annat än det du behövde. Du måste inte förlora din kvickhet för att kunna säga: ”Det där gjorde faktiskt ont.” Frågan är om du har tillgång till båda.

När ”så gör jag” blir ”sån är jag”

”Det där klarade jag själv” kan bli ”jag är en person som inte behöver hjälp”. Ibland stämmer beskrivningen. Ibland får den ett behov du har nu att låta som ett personligt misslyckande.

The Hidden Hero’s Journey™ undersöker hur identitet, känslor och inlärda reaktioner påverkar upplevelsen. House är området för roller och självbilder. Forest närmar sig instinkt och skyddande reaktioner genom symboliska gestalter och reflektion. Det ena undersöker vem du känner att du måste fortsätta vara. Det andra ser på vad du gör innan du hinner överväga ett annat svar.

En välbekant anpassning kan fortfarande vara användbar. Den behöver inte vara ditt enda alternativ.

Skillnaden mellan anpassning och identitet står i centrum för Får jag vara någon annan? Det som började som ett användbart sätt att passa in, klara sig eller bli accepterad kan bli så bekant att du börjar säga ”det är jag”.

Läs också om identitet och skyddande reaktioner.

Läs vidare

Psykologen Mark E. Boutons Conditioning and Learning hos Noba beskriver inlärning genom associationer och konsekvenser. Det ger bakgrund till hur en tillfällig anpassning kan bli ett återkommande svar.

När svaret börjar låta som din personlighet ger Dan P. McAdams Self and Identity ett annat perspektiv: rollerna vi har, målen vi följer och berättelserna genom vilka vi känner oss själva.

Till ordlistan.