Behov

Ett behov är något viktigt för att du ska må och fungera väl. Vila, mat, kontakt, självbestämmande eller stöd som faktiskt hjälper.

Behovet och ditt favoritsätt att tillgodose det är inte alltid samma sak.

Vad skulle hjälpa, konkret?

Du ber om stöd. Någon säger hur stark du är.

Ömheten kan vara äkta. Du behövde att personen lagade middag.

När behovet blir tydligare kan också frågan du ställer ändras. Du får lättare att se när ett vänligt svar egentligen besvarar något annat.

Jag vill ha mer än smulor, en guidad 7-dagarsresa i The Sensual Hero’s Journey™, stannar nära den skillnaden. Du ser på det du får, det som saknas och hur du anpassar dig för att relationen ändå ska fungera.

Att behöva något gör inte en särskild person skyldig att ge dig det. Det betyder inte heller att du måste fortsätta kalla en lösning tillräcklig när den inte är det.

Att uttrycka behov och gränser handlar om att säga tydligt vad du behöver. Att ta emot frågar vad som händer när rätt hjälp faktiskt kommer. Känslomässiga behov går närmare in på olika former av kontakt och stöd.

I självbestämmandeteorin beskrivs autonomi, kompetens och samhörighet som grundläggande psykologiska behov. Det är ett avgränsat forskningsramverk. I vardagen använder vi ordet behov också om annat, som mat och sömn.

Till ordlistan