Empati

Empati är förmågan att förstå eller känna något av en annan människas upplevelse och samtidigt veta att den inte är identisk med din egen.

Du behöver inte ha rätt om vad någon känner innan personen har berättat det.

Du kan förstå den andra utan att försvinna ur samtalet

Du förstår varför någon svarade vasst. Personen var trött, rädd eller pressad. Den förståelsen kan göra ditt omdöme mildare. Det betyder inte att orden inte gjorde ont.

Båda erfarenheterna får finnas kvar. ”Jag förstår varför det här var svårt” kan stå bredvid ”jag behöver att du inte pratar med mig på det sättet”.

Empati blir mindre hjälpsam när den bara används för att förklara varför en person ska fortsätta anpassa sig till den andra. En relation behöver mer än en ovanligt skicklig uttolkare på ena sidan.

Medkänsla för förståelsen vidare mot omsorg. Ömsesidighet frågar om ansträngningen att förstå över tid går åt båda håll.

Nobas Relationships and Well-Being ger ett bredare perspektiv på kontakt och välbefinnande. Här är det relevant för empati som hjälper relationen, utan att lägga hela arbetet med att förstå känslorna på en person.

Till ordlistan