Rädsla

Att vara rädd betyder inte att du har fel.

Det betyder inte heller automatiskt att du är i fara.

Rädsla är en reaktion på något som upplevs som farligt eller hotfullt. Den kan förändra vad du lägger märke till, vad du känner i kroppen och hur beredd du är att agera.

Vad behöver den här situationen?

Ibland gör rädslan dig uppmärksam på något du behöver ta på allvar. Ibland väcker en bekant situation ett bekant alarm innan du vet hur mycket av det gamla som faktiskt hör till det som händer nu.

Du kan fråga vad som hände, vad du väntar dig och vilket stöd eller skydd situationen kräver. Du behöver inte köra över dig själv för att bevisa att du är modig.

Att visa en målning kan kännas utsatt. Att bli hotad av någon kan vara farligt på riktigt. Samma uppmaning att ”bara göra det ändå” passar inte i båda fallen.

Rädsla används ofta om reaktionen på ett tydligare hot. Ångest kan finnas också när faran är mer obestämd eller ligger framför dig i tanken. Upplevelserna kan överlappa; den skillnaden ställer ingen diagnos.

The Hidden Hero’s Journey™ undersöker snabba skyddande reaktioner genom Forest, ett av resans sex områden. Nyfikenheten gäller reaktionen, samtidigt som dina faktiska omständigheter får fortsätta räknas.

Skyddande reaktioner gäller vad rädslan kan få dig att göra. Omdöme hjälper dig att skilja känslan från beslutet den verkar kräva.

National Institute of Mental Healths I’m So Stressed Out! beskriver stress, ångest och när mer stöd kan behövas. Om besvären påverkar vardagen behöver frågan få vara större än vad du kan reda ut genom egen reflektion.

Till ordlistan.