Reflektion

Att reflektera är att uppmärksamma en erfarenhet för att förstå vad den betyder eller vad som kan behövas härnäst. Det kan ske när du skriver, i ett samtal eller när du tänker i lugn och ro och får syn på en detalj du missade.

Tillför nästa varv något?

Du återvänder till ett samtal och märker att du bad om försäkringar om att allt skulle bli bra, fast du egentligen behövde praktisk hjälp. Nästa gång kan du be om något mer konkret.

Eller så går du igenom samma resonemang i en timme. Samma tankar, samma värk. Då kanske något annat behöver din uppmärksamhet.

I I AWAKE ger specifika frågor en struktur åt reflektionen. Avsikten är inte en självgranskning som aldrig tar slut, utan att det du upptäcker ska kunna påverka hur du väljer och lever.

Ibland leder reflektion till handling. Ibland till att du behöver mer information. Och ibland till att du märker att du inte kommer längre i kväll och behöver vila.

Läs vidare om ältande och integration. Noba ger bredare bakgrund om självreglering och samvetsgrannhet, inte ett löfte om vad en viss reflektionsfråga ska åstadkomma.

Till ordlistan