Samreglering

Samreglering beskriver hur vi påverkar varandras känslor och kroppsliga tillstånd i samspelet med varandra. Tonfall, tempo, uppmärksamhet och hur vi svarar spelar roll.

Ibland hjälper någons närvaro dig att hitta orden. Ibland gör den andras brådska det svårare att höra vad du själv tänker.

”Ta den tid du behöver” känns annorlunda när någon menar det

Du stannar upp mitt i ett svårt samtal. Den andra skyndar sig inte att fylla tystnaden, rätta din känsla eller avsluta meningen åt dig. Du får tid att fortsätta.

Det är ingen magi. Och ingen kan garantera hur en annan människa kommer att känna sig. Två personer, deras omständigheter och det som händer mellan dem påverkar mötet.

Det är också något annat än att göra dig ansvarig för att alla ska hålla sig lugna. Du kan vara uppmärksam utan att ta på dig att sköta hela familjens känsloliv, dygnet runt och utan avlastning.

Känslomässig intoning handlar om att svara på den person som faktiskt är där. Gränser hjälper dig att skilja omtanke från kravet att ta hand om varje svår känsla i din omgivning.

Nobas Attachment Through the Life Course ger bakgrund om anknytning, lyhördhet och trygghet genom livet. Relationer kan ge stöd. Det betyder inte att någon annan kan hantera allt du upplever åt dig.

Till ordlistan.