Sinnesstämning

Meddelandet låter kort i tonen. Uppgiften känns meningslös. Idén du tyckte om i går verkar plötsligt pinsamt ambitiös.

Allt ser lite svårare ut i dag.

En sinnesstämning varar en stund och färgar hur tillvaron känns, utan att alltid ha en tydlig orsak. En särskild känsla kan komma efter en särskild händelse. Sinnesstämningen kan verka ha varit där redan innan något hände.

En tung eftermiddag behöver inte bli en dom över hela livet

Det kan finnas något verkligt att ta itu med. Du kan också vara trött, besviken eller nedstämd, och ha med dig det in i flera olika situationer.

I AWAKE låter även det vara en del av bilden. Du behöver inte avfärda allt som bekymrar dig bara för att du är på dåligt humör. Du behöver inte heller låta en svår eftermiddag avgöra hur du ser på hela ditt liv.

Om en förändring håller i sig, får dig att må dåligt eller gör vardagen svår att klara behöver du stöd som går utöver en bok för reflektion.

Hur du har det just nu omfattar också energi, kroppsliga förnimmelser och uppmärksamhet. Tolkning gäller hur allt detta kan påverka betydelsen du ger en händelse. Affekt är ett bredare psykologiskt ord för känslomässiga upplevelser.

Nobas Emotion Experience and Well-Being ger bakgrund om känslor och välbefinnande. Texten är användbar som sammanhang, inte som ett test för att avgöra om en viss sinnesstämning är en diagnos.

Till ordlistan.