Att märka njutning och ta emot den utan att genast börja prestera kring den. Att kunna skilja mellan tillfredsställelse, lättnad, intensitet och impulsen att vilja ha mer.
Det som känns bra behöver varken göras oviktigt eller obligatoriskt.
Njutning kan göra det lättare att släppa ansträngningen, märka mer och vara med i stunden. Den kan också jagas, spelas upp eller användas för att slippa något annat. Den användbara frågan är inte bara om njutning är ”hälsosam”. Vad gör just den här upplevelsen med dig, just nu?
Här ingår att urskilja njutning, kunna ta emot utan att prestera, märka tillfredsställelse och känna när det räcker.
Kan det sköna hinna kännas ordentligt, så att du inte måste skynda förbi det eller genast kräva nästa dos?
Njutning, att ta emot och reglering ger olika perspektiv. Efter njutningen. Vad blev kvar i dig? följer det som händer efter en skön upplevelse, i stället för att stanna vid höjdpunkten.
Pleasure Is My Medicine arbetar med förmågan genom njutning, lek, mottagande och frågan om hur ”tillräckligt” känns.
