The Sensual Hero’s Journey™

Jag vill ha mer än smulor

En sjudagarsresa om det som nästan räcker i en relation, vad du faktiskt behöver och hur du kan be om mer utan att förminska dig.

Hur kan du känna dig älskad och ändå känna dig ensam?

Meddelandet kommer till slut. Ursäkten låter uppriktig. Någon säger hur mycket du betyder. För en stund blir det lugnare i dig. Sedan börjar väntan igen.

Jag vill ha mer än smulor är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om det som gömmer sig under ditt ”det är lugnt”: vad du behöver, det som nästan räcker och allt du gör för att hålla hoppet vid liv.

Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler följer du det boken kallar The Crumb-Chase Circuit. Den lilla dosen uppmärksamhet. Hoppet den väcker. Hur du söker mer och anpassar dig för att få behålla närheten. Och hur du mår efteråt.

Det kan hända i kärlek, vänskap, familj och arbete. Överallt där beröm, uppskattning eller att vara behövd har börjat ersätta den omsorg du faktiskt längtar efter.

Du kan uppskatta värmen som finns och ändå be om något som saknas. Börja se skillnaden, utan att be om ursäkt för att du har behov.

I boken får du öva på att:

sätta ord på vilken omsorg, hjälp eller närhet du faktiskt behöver.
lägga märke till om uppmärksamheten och omsorgen går åt båda hållen.
bli tydligare med vad som gör en relation fungerande och bra för dig.
uttrycka ett behov utan att genast be om ursäkt för det.
skilja mellan att bli glad för en stund och att faktiskt känna dig mött.

Boken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.

690,00 kr

Upplevelsen

Boken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju delarna ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan återvända till det du vill utforska vidare.

Varje dag börjar med den inledande guidade övningen. Jag guidar dig med min röst och musik komponerad särskilt för I AWAKE-universumet. Tempot, pauserna och ordningen i guidningen är medvetet valda för att hjälpa nervsystemet att komma till ro och ge dig tid att märka kroppens reaktioner tillsammans med tankar och känslor.

Sedan läser du dagens kapitel, utforskar tre skrivfrågor och en body map. I din body map, en bild av kroppen, markerar du vad du känner och var. Det är fyra prompts sammanlagt. Den avslutande guidade övningen hjälper dig att samla ihop dagen.

Om du vill kan du spela den separata bakgrundsmusiken på kursplattformen medan du läser och svarar på frågorna. Då får musiken följa med från guidningen in i den delen av resan.

Resan innehåller också The Circle, den guidade resan i fantasin för integration, och en längre guidad övning att återvända till när du vill ha tid med dig själv.

Läs den digitala boken i din egen takt och använd en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina svar, skisser och tankar. Det du upptäcker får bli en del av ditt eget arbete med boken.

Titta i boken

1 / 3

Produktinformation

Den tryckta utgåvans format
Höjd: 25,4 cm (10 tum). Bredd: 20,32 cm (8 tum). 328 sidor.

Du beställer den digitala boken här i butiken. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.

Format: EPUB med fast layout som bevarar bokens sidformgivning.
Åtta kapitel.
Boken läggs till i ditt eget digitala bibliotek här på I AWAKEs webbplats. Du läser den här utan att ladda ner en fil.
Tre skrivfrågor och en body map i vart och ett av de sju dagskapitlen. Skriv dina svar i en egen journal eller i dina anteckningar.

Ditt köp ger dig tillgång till I AWAKEs kursplattform. Där finns åtta lektioner, en till vart och ett av bokens åtta kapitel. Till de sju dagskapitlen guidar jag dig genom en inledande och en avslutande övning, med musik komponerad särskilt för I AWAKE-universumet.

Den guidade föreställningsresan The Circle hör till den åttonde lektionen.

På kursplattformen finns också en längre guidad övning som är utformad för att hjälpa dig att varva ner och ge nervsystemet tid att slappna av, samt två kortare guidade övningar: en Return på 90 sekunder och en på 5 minuter. Det här är ytterligare övningar som inte har motsvarande kapitel i boken.

Där hittar du också instrumentala versioner av musikspåren som används som bakgrund till min guidning, komponerade särskilt för I AWAKE-universumet. Du kan spela dem medan du läser, skriver och reflekterar.

Här arbetar du med

Ljudprov

Lyssna när jag guidar dig i ungefär tio minuter. Få en känsla för tempot, stämningen och hur det är att ta den här stunden för dig själv.

Ljudprov från The Sensual Hero’s Journey™

Provläs

Provläs

Om författaren

I AWAKE-böckerna samlar allt jag har lärt mig och levt hittills. Det ibland råa, ibland magiska och ibland djupt sårbara i att vara människa.

För mig handlar det om att återvända.

Till oss själva. Till sinnena. Till det vi delar.

Till att få njuta av livet tillsammans medan vi är här.

Min innersta önskan är att få dela det jag vet med dig och att det ger dig något att ta med dig.

Med kärlek
Camilla Wellton