Kärlek till sig själv och medkänsla

Kärlek till sig själv och medkänsla påverkar varandra.

När vi kan vara vänliga inför våra egna svårigheter blir andras svårigheter ofta mindre hotfulla. Att lära sig förstå en annan människas sårbarhet kan också visa hur hårt vi har behandlat vår egen.

Ingen av förmågorna kräver att vi ursäktar allt.

Medkänsla kan rymma ansvar. Kärlek till sig själv kan rymma förändring.

Deras gemensamma funktion är att vägra låta människovärdet försvinna så snart en brist blir synlig.

Självmedkänsla utforskar hur du kan möta dig själv när något är svårt.