Närvaro och fokus

Närvaro handlar om huruvida vi faktiskt är i kontakt med det vi upplever. Fokus avgör var i den upplevelsen vi håller kvar uppmärksamheten.

Utan närvaro kan fokus bli tunnelseende. Vi blir väldigt bra på att koncentrera oss på fel sak.

Utan fokus kan närvaron vara bred men utspridd.

Tillsammans ger de en avsiktlig uppmärksamhet. Vi kan märka vad som händer, avgöra vad som spelar roll och stanna vid det länge nog för att kunna svara med eftertanke.

Uppmärksamhet fördjupar frågan om vad som får plats hos dig.