Självmedvetenhet

Självmedvetenhet innebär här att lägga märke till något i din egen upplevelse, ditt beteende eller ditt sätt att vara med andra. Vad du känner, tänker, vill, förväntar dig eller gör om och om igen.

Det kan bli tydligt efteråt. Ibland börjar du märka det medan det händer.

Du hörde det automatiska jaet

Du kanske inte ändrade svaret den här gången. Men du märkte hur fort det kom och vad du försökte förhindra genom att hålla med.

Det är mer konkret än att i största allmänhet veta att du har svårt för att göra någon besviken.

I AWAKEs böcker använder skrivande, kroppslig uppmärksamhet, ljud och föreställningsförmåga för att göra erfarenheter synliga på olika sätt. Avsikten är inte att du ska bevaka dig själv så noga att livet blir ännu ett prov.

Att märka något blir användbart när det ger dig större möjlighet att vara med och välja. Ibland innebär det ett annat svar. Ibland att du ser vilket stöd situationen kräver innan du begär ännu mer av dig själv.

Att komma närmare sig själv handlar också om hur du möter det du märker. Läs om självmedkänsla. Handlingsförmåga gäller vad du faktiskt kan välja eller göra under de omständigheter som finns.

Dan P. McAdams Self and Identity hos Noba ger en bredare bild av hur människor lär känna sig själva. En enskild iakttagelse är inte en färdig och slutgiltig beskrivning av vem du är.

Till ordlistan