Trötthet innebär att den fysiska eller mentala orken inte räcker som vanligt. Det kan bli svårare att hålla uppmärksamheten, ta sig an uppgifter eller hantera sådant som annars känns överkomligt.
Den är inget omdöme om din karaktär. Att du är trött betyder inte att du är lat, saknar engagemang eller är rädd för att lyckas. Sömn, hälsa, stress, arbete och mycket annat kan spela in.
Innan du gör tröttheten till en personlighet
Du blir irriterad över en förfrågan. Kanske behöver ni prata om en gräns. Kanske har du dessutom varken ätit ordentligt, vilat eller haft en timme utan krav på flera dagar.
Båda sakerna behöver få räknas. Om varje kroppslig gräns blir en psykologisk gåta kan personen som faktiskt är trött bli ganska illa omhändertagen.
I AWAKEs böcker låter dig uppmärksamma både det du känner i kroppen och vad det kan betyda. Ibland hjälper en fråga. Ibland hjälper det att lägga ifrån sig boken och vila. Trötthet som håller i sig, saknar tydlig förklaring eller blir värre behöver kunna bedömas i vården, inte bara tolkas genom en reflektionsövning.
Vila gäller tid utan ännu ett krav. Tillstånd undersöker hur det du befinner dig i just nu kan påverka hur en situation känns.
NIH:s National Institute of Child Health and Human Development beskriver sömnens betydelse för hälsa och hur vi fungerar i vardagen i About Sleep. Den informationen kan läsas tillsammans med det du vet om din egen situation, inte ersätta det.
