The Sensual Hero’s Journey™

Får det kännas så här bra?

En sjudagarsresa om njutningen som faktiskt gör dig gott. Om att ta emot, känna när det räcker och märka vad en fin upplevelse lämnar kvar.

Det finns saker i ditt liv som borde kännas bra. Tänk om du också fick känna dem?

Maten. Beröringen. Den stilla morgonen. Det vackra du äntligen köpte. Njutningen kan finnas alldeles nära medan du fortfarande ordnar, jämför, försöker verka tacksam eller sträcker dig efter nästa sak.

Får det kännas så här bra? är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om njutningen som faktiskt gör dig gott.

Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler börjar du med något som verkligen känns skönt. Du undersöker vad det betyder för dig, vilka krav du förknippar med det och vilka vanor som får dig att fortsätta söka utan att bli nöjd.

Du övar på att ta emot utan att prestera. Du får justera, märka när det räcker och känna efter vad en fin upplevelse lämnar kvar. Sedan formar du en njutningsritual som får plats i ditt verkliga liv.

För dig vars njutning har fått vänta alldeles för länge på att allt annat ska bli klart.

I boken får du öva på att:

undersöka skillnaden mellan stimulans, lättnad och något som gör dig gott på djupet.
märka vad som känns skönt utan att behöva imponera eller vara till lags.
lägga märke till hur en njutbar upplevelse får dig att känna efteråt.
känna igen när du är nöjd och kan låta upplevelsen vara färdig.
låta något av den fina stunden följa med in i nästa.

Boken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.

990,00 kr

Upplevelsen

Boken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju delarna ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan återvända till det du vill utforska vidare.

Varje dag börjar med den inledande guidade övningen. Jag guidar dig med min röst och musik komponerad särskilt för I AWAKE-universumet. Tempot, pauserna och ordningen i guidningen är medvetet valda för att hjälpa nervsystemet att komma till ro och ge dig tid att märka kroppens reaktioner tillsammans med tankar och känslor.

Sedan läser du dagens kapitel, utforskar tre skrivfrågor och en body map. I din body map, en bild av kroppen, markerar du vad du känner och var. Det är fyra prompts sammanlagt. Den avslutande guidade övningen hjälper dig att samla ihop dagen.

Om du vill kan du spela den separata bakgrundsmusiken på kursplattformen medan du läser och svarar på frågorna. Då får musiken följa med från guidningen in i den delen av resan.

Resan innehåller också The Circle, den guidade resan i fantasin för integration, och en längre guidad övning att återvända till när du vill ha tid med dig själv.

Den tryckta utgåvan har tjocka, gräddfärgade sidor av hög kvalitet, illustrationer i färg och lättläst text i 15 punkter. De breda marginalerna bjuder in till klotter, skisser och egna tankar. Boken är din och får bära dina spår. För dina svar kan du använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil.

Titta i boken

1 / 3

Produktinformation

Bokens format
Höjd: 25,4 cm (10 tum). Bredd: 20,32 cm (8 tum). 358 sidor.

Du beställer den tryckta boken här i butiken. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.

Boken finns att beställa nu. Fri frakt inom Sverige. Hantering och leverans tar sammanlagt 9–14 dagar.

Åtta kapitel.
Mjukt omslag med matt yta, tryckt på tjockt, gräddvitt premiumpapper.
Illustrationer i fullfärg och text i 15 punkter.
Breda marginaler för dina doodles, skisser och tankar.
Ungefärlig vikt: 700 g.
Fyra reflektionsuppgifter i vart och ett av de sju dagskapitlen: tre skrivfrågor med en blank sida per fråga för dina svar, och en body map.

QR-koden i boken ger dig tillgång till I AWAKEs kursplattform. Där finns åtta lektioner, en till vart och ett av bokens åtta kapitel. Till de sju dagskapitlen guidar jag dig genom en inledande och en avslutande övning, med musik komponerad särskilt för I AWAKE-universumet.

Den guidade föreställningsresan The Circle hör till den åttonde lektionen.

På kursplattformen finns också en längre guidad övning som är utformad för att hjälpa dig att varva ner och ge nervsystemet tid att slappna av, samt två kortare guidade övningar: en Return på 90 sekunder och en på 5 minuter. Det här är ytterligare övningar som inte har motsvarande kapitel i boken.

Där hittar du också instrumentala versioner av musikspåren som används som bakgrund till min guidning, komponerade särskilt för I AWAKE-universumet. Du kan spela dem medan du läser, skriver och reflekterar.

Här arbetar du med

Ljudprov

Lyssna när jag guidar dig i ungefär tio minuter. Få en känsla för tempot, stämningen och hur det är att ta den här stunden för dig själv.

Ljudprov från The Sensual Hero’s Journey™

Provläs

Provläs

Om författaren

I AWAKE-böckerna samlar allt jag har lärt mig och levt hittills. Det ibland råa, ibland magiska och ibland djupt sårbara i att vara människa.

För mig handlar det om att återvända.

Till oss själva. Till sinnena. Till det vi delar.

Till att få njuta av livet tillsammans medan vi är här.

Min innersta önskan är att få dela det jag vet med dig och att det ger dig något att ta med dig.

Med kärlek
Camilla Wellton