Låta flera delar av dig komma till tals
Ta med kroppens förnimmelser, tankar och känslor i samma samtal.
Integration och helhetDigital bok · Svensk utgåva
Kroppen drar sig undan. Hjärtat vill mer. Huvudet har övertygande argument för båda.
Och någonstans mitt i allt ska du fatta ett beslut.
Jag får vara både och är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om samspelet mellan kropp, huvud och hjärta, särskilt när de inte är överens.
Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler undersöker du vilken signal som får förtur, hur en reaktion påverkar en annan och det lilla ögonblick då ett välbekant mönster börjar bestämma åt dig.
Svaret får vara komplicerat. ”Jag vill det här, och jag behöver ta det långsamt.” ”Nej, och jag är ledsen för det.” ”Jag förstår, och det gjorde ändå ont.”
Du övar på att låta kroppens förnimmelser, tankar, känslor och behov av skydd finnas med i samma beslut. Vad bidrar de med? Och vad kan var och en missa?
För dig som är trött på att känna dig uppdelad och vill kunna stå bakom dina val med mer av dig själv.
Ta med kroppens förnimmelser, tankar och känslor i samma samtal.
Integration och helhetSe vad varje reaktion bidrar med innan en av dem får bestämma åt hela dig.
Inre sammanhangLåt de blandade känslorna finnas kvar tillräckligt länge för att förstå vad som är viktigt.
Förmåga att växaGör val som tar hänsyn till behov, värderingar, känslor och omständigheter.
Integration och helhetUtveckla sambandet mellan det du märker, det du menar och det du gör.
Inre sammanhangBoken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
I den engelska originalutgåvan börjar varje etapp med en guidad ljudövning med Camilla Wellton. Du läser dagens kapitel, utforskar fyra skrivfrågor och använder en kroppskarta för att märka och anteckna vad du känner. En avslutande ljudövning hjälper dig att runda av.
Den engelska originalutgåvan innehåller också The Circle, den guidade resan i fantasin för integration, och en längre guidad övning att återvända till när du vill ha tid med dig själv.
Provläs den engelska originalutgåvan: ange din e-postadress för att få de första 50 sidorna gratis i ditt digitala bibliotek. Vi mejlar en länk så att du kan logga in och läsa smakprovet här på webbplatsen.
Lyssna på Camilla som guidar dig i ungefär tio minuter. Få en känsla för tempot, stämningen och hur det är att ta den här stunden för dig själv.
Ljudprov ur That’s Not Me. Guidningen är på engelska.
Du beställer den digitala boken här i butiken. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
