Det finns en känsla du kan namnge. Omkring den finns minnen, förväntningar, ömhet och platser du håller skyddade.
Tystnaden mellan hjärtslagen är den planerade fördjupningen i känsloliv inom The Hidden Hero’s Journey™. Trädgården hjälper dig att utforska hur den inre världen tar form och hur du kan vårda den mer medvetet.
Olika känslor kan leva bredvid varandra utan att någon måste förklara hela dig.
En besvikelse kommer och plötsligt ligger andra besvikelser nära. Framtiden verkar redan veta hur den ska göra dig besviken igen. För en stund har känslan blivit ett landskap.
Du kan vara ärlig om det som gjorde ont och nyfiken på hur bilden växte fram. Vad hör till den här stunden? Vad har minnet tagit med? Vad mer lever här?
Lättnad och sorg kan finnas i samma avslut. En skyddande ilska kan stå bredvid tillgivenhet. Något som en gång gav näring kan förändras, samtidigt som historien är värdefull.
Trädgården hjälper dig att se erfarenheterna tillsammans. I stället för att låta en känsla vinna kan du fråga efter villkoren omkring var och en och sambanden mellan dem.
Älskling, ska vi lämna plats för det den svåraste känslan kanske inte visar dig?
Föreställ dig en trädgård ordnad kring att skydda en öm plats. Skyddet kan vara viktigt. Du kan också vilja ge nyfikenhet, njutning eller närhet plats.
Pröva att föreställa dig en plats för det. Vad skulle göra det möjligt i ditt liv: vila, sällskap, tid som är din?
Att ändra bilden är en början, inget krav på att känslan ska följa. Du kan vårda villkoren och vara nyfiken på vad som blir möjligt.
En berättelse kan låta dig kliva in i en känslovärld som liknar din utan att börja med din egen förklaring. En dikt kan göra det lättare att märka hur en känsla känns. En föreställd trädgård kan visa vad du placerar nära, långt bort eller bakom ett skydd.
Psykologisk prosa och praktiskt utforskande hjälper dig sedan att fundera över vad upptäckterna betyder. Formerna ingår i bokens tänkta inriktning och ger olika sätt att närma sig samma landskap.
Du kan inte välja varje känsla eller förändra en annan person genom att rita en annan bild. Du kan lära dig att märka vad du återupprepar, vad du ger plats och vilka betydelser du gång på gång återvänder till.
Det deltagandet är kärnan i fördjupningen. Avsikten är att hjälpa dig bli mer medveten om världen som tar form i dig, och friare att välja hur du vill ta hand om det du känner.
Vilka känslor hittar du lätt, och vilka har nästan ingen plats?
Hur förändrar minne och föreställningsförmåga stämningen?
Vilken omsorg, tillåtelse eller praktisk förändring skulle kunna göra en annan erfarenhet möjlig?
De nio planerade kapitlen ger tid åt känslolivets villkor, skydd, möten, förlust och möjligheten att ta emot livet på andra sätt. Du kan återvända till samma inre landskap och märka hur din blick förändras.
En karta du gjorde mitt i sorgen kan behöva ses över när du får sällskap. En plats du trodde var tom kan visa sig rymma trötthet eller helt enkelt förbli stilla. Boken är tänkt att ge plats åt sådana upptäckter.
Trädgården ger ett sätt att märka känslolivets villkor. Du kan välja att ge en känsla mer uppmärksamhet, låta en annan erfarenhet få plats eller söka annan omsorg. Det du känner kan förändras eller vara ungefär som förut.
Du vårdar ett levande landskap, med villkor du kan påverka och andra du inte bestämmer över. Kartan kan hjälpa dig att se skillnaden.
Använd frågorna som hjälper och lämna resten. Du kan kartlägga känslor med ord, färger eller en enkel lista över det som verkar finnas och villkoren omkring det.
Bilden ska göra sambanden i känslolivet lättare att utforska. Din erfarenhet behöver inte ordna om sig för att passa metaforen.
Ja. Domänsidan introducerar det psykologiska området och ger en fullständig övning där du gör en karta i din egen anteckningsbok eller anteckningsfil. Arbetet med böckerna planeras till 2027.
Nio kapitel planeras, där poesi, korta berättelser, föreställningsresor och psykologisk prosa möter skrivande och övningar med kropp, röst och konstnärliga uttryck.
Circle ger en gemensam början och återkomst: du väljer vad du vill utforska, anpassar avståndet och avslutar. Färdigt innehåll och material bekräftas när böckerna utvecklas.
Tystnaden mellan hjärtslagen är en av sex planerade fördjupningar i The Hidden Hero’s Journey™. Arbetet med böckerna planeras till 2027.
Du kan börja redan nu med introduktionen till domänen och övningen där du gör en karta.
Kanske kommer bilderna lätt. Kanske använder du hellre ord, färger eller några streck på ett papper. Trädgården är ett sätt att utforska, ingen bild du måste göra rätt.
Här får starka känslor, osäkerhet och nästan ingen känsla alls finnas. En användbar karta hjälper dig att märka din erfarenhet, också där bilden inte passar.
Du vill förstå hur en känsla kan bli världen du tycks leva i.
Du är nyfiken på bilderna, betydelserna och villkoren som formar känslolivet.
Du vill delta mer medvetet utan att kräva kontroll över varje reaktion.
Välj en erfarenhet från den senaste tiden som du vill återvända till. Beskriv vad som hände och känslorna som dröjde sig kvar. Fundera sedan på hur känslorna skulle kunna finnas bredvid varandra i en trädgård, med ord eller en skiss.
På sidan om känslolivets domän finns en fullständig övning där du gör en karta, skiljer det du vet från det du föreställer dig och väljer vad du vill ge omsorg. Du får stanna här och återvända när du har tid och ork.
Känslolivet hör hemma bredvid identitet, perception, instinkt, arv och medveten närvaro. De sex domänerna ger de psykologiska områdena landskap att utforska: Huset, Himlen, Trädgården, Skogen, Havet och Rymden.
En erfarenhet kan beröra flera. Du väljer var du börjar och kan återvända genom en annan ingång när kartan får fler detaljer.
Reality Literacy innebär att märka hur upplevelsen tar form och behålla kontakten med det som går att uppmärksamma, fråga om och kontrollera. Din känslomässiga karta betyder något. Den kan också förändras när du upptäcker mer.
The Sensual Hero’s Journey™ ger fokuserade resor in i frågor om känslor, relationer och kontakt. Den här fördjupningen tar ett steg tillbaka och utforskar känslovärlden där erfarenheterna äger rum och din del i hur den formas.
Sätten att utforska kan berika varandra. Du kan följa frågan som känns levande för dig nu.
Börja med det du kan märka i dag. Känslolivets domän ger dig en plats att lära känna landskapet och börja delta i omsorgen om det.
Welcome to the I AWAKE universe. I'm Dawn and I'm your personal concierge. Ask me anything and I'll do my best to guide you in this space.
