Ilska kan behöva en gräns. Ensamhet kan behöva sällskap.
Ingetdera blir särskilt säkert hjälpt av uppmaningen att tänka mer positivt.
Emotional literacy används om förmågan att känna igen, beskriva och bemöta känslor tillräckligt nyanserat för att förstå vad som kan behöva uppmärksamhet. Här skriver vi att förstå känslor. Det är en beskrivning av en förmåga, inte en diagnos eller ett testresultat.
Vad skulle faktiskt hjälpa?
Du kanske behöver erkänna en förlust, be om en ursäkt, äta, vila, förändra något eller låta en känsla finnas utan att genast försöka lösa den. Samma handling passar inte varje känsla eller varje situation.
The Hidden Hero’s Journey™ utforskar detta genom Garden, ett av sex områden i I AWAKEs eget ramverk. Det föreställda landskapet ger ett bildspråk för känslornas villkor: vad har fått näring, trängts undan, försummats eller skyndats förbi? Det är en metafor att undersöka, inte en vetenskaplig karta över dig.
Unleash My Heart, en guidad 7-dagarsresa inom The Sensual Hero’s Journey™, erbjuder ett annat sätt att stanna vid känslomässiga erfarenheter. Du kan välja det ena formatet eller arbeta med båda.
Känslomässiga behov riktar uppmärksamheten mot det som saknas. Känsloreglering handlar om hur du kan förhålla dig till det som händer utan att först kräva att känslan försvinner. Att skilja mellan känslor gör beskrivningen mer precis; här går frågan vidare till vad som kan vara ett hjälpsamt svar.
Nobas Emotion Experience and Well-Being ger en bakgrund till känslolivets betydelse för välbefinnandet. Känslor går att försöka förstå. De behöver inte bli betyg på hur bra du lyckas må.
