Skam är en smärtsam känsla av att vara blottad, oacceptabel eller mindre värd som människa. Den gäller dig som person, snarare än bara insikten att något du gjorde blev fel.
Den kan få dig att vilja gömma dig, förklara dig, bli imponerande eller se till att ingen tittar för noga.
Skillnaden spelar roll. Du kan behöva gottgöra något, be om hjälp eller erkänna en begränsning. Att döma ut hela personen kan göra det svårare att ta ansvar, inte lättare.
I AWAKE ger svåra reaktioner utrymme genom skrivande, uppmärksamhet på kroppen och föreställda möten. Du behöver inte visa upp din sårbarhet för en publik. Det kan börja med att du låter dig själv formulera en enda mening utan att göra den till bevis för att du förtjänar mindre omsorg.
The Sensual Hero’s Journey™ undersöker reglerna som kan göra det svårt att tillåta behov, njutning eller olikhet.
Skuldkänslor handlar om att ha gjort något fel. Självmedkänsla låter omsorgen finnas kvar samtidigt som ansvaret gäller det konkreta du gjort. Att reparera efter en konflikt och att förstå känslor för frågan vidare utan att göra dig till ett problem som ska bort.
Skam studeras inom psykologin och är inte i sig en diagnos. Nobas Emotion Experience and Well-Being ger en bredare bakgrund till känslor och välbefinnande. En smärtsam reaktion går att undersöka utan att reducera den till ett karaktärsfel.
