Känna vad njutningen ger dig
Undersök skillnaden mellan stimulans, lättnad och något som gör dig gott på djupet.
Njutning och nervsystemsregleringTryckt bok · Svensk utgåva
Det finns saker i ditt liv som borde kännas bra. Tänk om du också fick känna dem?
Maten. Beröringen. Den stilla morgonen. Det vackra du äntligen köpte. Njutningen kan finnas alldeles nära medan du fortfarande ordnar, jämför, försöker verka tacksam eller sträcker dig efter nästa sak.
Får det kännas så här bra? är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om njutningen som faktiskt gör dig gott.
Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler börjar du med något som verkligen känns skönt. Du undersöker vad det betyder för dig, vilka krav du förknippar med det och vilka vanor som får dig att fortsätta söka utan att bli nöjd.
Du övar på att ta emot utan att prestera. Du får justera, märka när det räcker och känna efter vad en fin upplevelse lämnar kvar. Sedan formar du en njutningsritual som får plats i ditt verkliga liv.
För dig vars njutning har fått vänta alldeles för länge på att allt annat ska bli klart.
Undersök skillnaden mellan stimulans, lättnad och något som gör dig gott på djupet.
Njutning och nervsystemsregleringMärk vad som känns skönt utan att behöva imponera eller vara till lags.
Njutning och nervsystemsregleringLägg märke till hur en njutbar upplevelse får dig att känna efteråt.
Njutning och nervsystemsregleringKänn igen när du är nöjd och kan låta upplevelsen vara färdig.
Njutning och nervsystemsregleringLåt något av den fina stunden följa med in i nästa.
Integration och helhetBoken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
I den engelska originalutgåvan börjar varje etapp med en guidad ljudövning med Camilla Wellton. Du läser dagens kapitel, utforskar fyra skrivfrågor och använder en kroppskarta för att märka och anteckna vad du känner. En avslutande ljudövning hjälper dig att runda av.
Den engelska originalutgåvan innehåller också The Circle, den guidade resan i fantasin för integration, och en längre guidad övning att återvända till när du vill ha tid med dig själv.
En rejäl bok att tillbringa tid med. Den tryckta utgåvan har tjocka, gräddfärgade sidor av hög kvalitet, illustrationer i färg och lättläst text i 15 punkter. Det finns gott om plats att skriva, utforska och klottra i marginalerna. Plats att göra boken till din.
Provläs den engelska originalutgåvan: ange din e-postadress för att få de första 50 sidorna gratis i ditt digitala bibliotek. Vi mejlar en länk så att du kan logga in och läsa smakprovet här på webbplatsen.
Lyssna på Camilla som guidar dig i ungefär tio minuter. Få en känsla för tempot, stämningen och hur det är att ta den här stunden för dig själv.
Ljudprov ur That’s Not Me. Guidningen är på engelska.
Du beställer den tryckta boken här i butiken. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
