Känna igen dina behov
Sätt ord på vilken omsorg, hjälp eller närhet du faktiskt behöver.
Anknytning och längtan efter omsorgTryckt bok · Svensk utgåva
Hur kan du känna dig älskad och ändå känna dig ensam?
Meddelandet kommer till slut. Ursäkten låter uppriktig. Någon säger hur mycket du betyder. För en stund blir det lugnare i dig. Sedan börjar väntan igen.
Jag vill ha mer än smulor är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om det som gömmer sig under ditt ”det är lugnt”: vad du behöver, det som nästan räcker och allt du gör för att hålla hoppet vid liv.
Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler följer du det boken kallar The Crumb-Chase Circuit. Den lilla dosen uppmärksamhet. Hoppet den väcker. Hur du söker mer och anpassar dig för att få behålla närheten. Och hur du mår efteråt.
Det kan hända i kärlek, vänskap, familj och arbete. Överallt där beröm, uppskattning eller att vara behövd har börjat ersätta den omsorg du faktiskt längtar efter.
Du kan uppskatta värmen som finns och ändå be om något som saknas. Börja se skillnaden, utan att be om ursäkt för att du har behov.
Sätt ord på vilken omsorg, hjälp eller närhet du faktiskt behöver.
Anknytning och längtan efter omsorgLägg märke till om uppmärksamheten och omsorgen går åt båda hållen.
Intimitet och närhet i relationerBli tydligare med vad som gör en relation fungerande och bra för dig.
Gränser och samtyckeÖva på att uttrycka ett behov utan att genast be om ursäkt för det.
Synlighet och röstSkilj mellan att bli glad för en stund och att faktiskt känna dig mött.
Anknytning och längtan efter omsorgBoken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
I den engelska originalutgåvan börjar varje etapp med en guidad ljudövning med Camilla Wellton. Du läser dagens kapitel, utforskar fyra skrivfrågor och använder en kroppskarta för att märka och anteckna vad du känner. En avslutande ljudövning hjälper dig att runda av.
Den engelska originalutgåvan innehåller också The Circle, den guidade resan i fantasin för integration, och en längre guidad övning att återvända till när du vill ha tid med dig själv.
En rejäl bok att tillbringa tid med. Den tryckta utgåvan har tjocka, gräddfärgade sidor av hög kvalitet, illustrationer i färg och lättläst text i 15 punkter. Det finns gott om plats att skriva, utforska och klottra i marginalerna. Plats att göra boken till din.
Provläs den engelska originalutgåvan: ange din e-postadress för att få de första 50 sidorna gratis i ditt digitala bibliotek. Vi mejlar en länk så att du kan logga in och läsa smakprovet här på webbplatsen.
Lyssna på Camilla som guidar dig i ungefär tio minuter. Få en känsla för tempot, stämningen och hur det är att ta den här stunden för dig själv.
Ljudprov ur That’s Not Me. Guidningen är på engelska.
Du beställer den tryckta boken här i butiken. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
