Lägga märke till tanken
Se när en tanke dyker upp innan du automatiskt följer med den.
MetakognitionTryckt bok · Svensk utgåva
Du har tillbringat tillräckligt många kvällar med att repetera ett samtal som inte har hänt.
En tanke dyker upp. Det drar ihop sig i magen. Du hittar bevisen, förbereder svaret och tillbringar nästa timme inuti en enda möjlig förklaring.
Förför mitt sinne är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om ditt förhållande till tankarna: hur de får makt, vad övertänkandet försöker hjälpa dig med och var du kan börja få mer att välja på.
Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler undersöker du ögonblicket när en känsla i kroppen blir en berättelse, känslorna under den övertygande logiken och slutsatserna som börjar kännas som sanningar om vem du är.
Du får öva på att lägga märke till en tanke, undersöka tolkningen och återvända med uppmärksamheten till det som faktiskt händer.
Din fantasi, intelligens och känslighet kan användas till mer. Nyfikenheten, njutningen och möjligheterna får också plats bredvid planeringen.
För dig som vill ha mer av din uppmärksamhet kvar till livet du faktiskt lever.
Se när en tanke dyker upp innan du automatiskt följer med den.
MetakognitionMärk vilken betydelse du själv lägger till i en händelse.
Perception och perspektivSkilj mellan en möjlig förklaring och det du faktiskt vet.
Reality LiteracyÖva på att välja vad du riktar uppmärksamheten mot härnäst.
Medvetenhet och medvetandeLåt en tanke finnas utan att den behöver fylla hela stunden.
Vila och återhämtningBoken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
I den engelska originalutgåvan börjar varje etapp med en guidad ljudövning med Camilla Wellton. Du läser dagens kapitel, utforskar fyra skrivfrågor och använder en kroppskarta för att märka och anteckna vad du känner. En avslutande ljudövning hjälper dig att runda av.
Den engelska originalutgåvan innehåller också The Circle, den guidade resan i fantasin för integration, och en längre guidad övning att återvända till när du vill ha tid med dig själv.
En rejäl bok att tillbringa tid med. Den tryckta utgåvan har tjocka, gräddfärgade sidor av hög kvalitet, illustrationer i färg och lättläst text i 15 punkter. Det finns gott om plats att skriva, utforska och klottra i marginalerna. Plats att göra boken till din.
Provläs den engelska originalutgåvan: ange din e-postadress för att få de första 50 sidorna gratis i ditt digitala bibliotek. Vi mejlar en länk så att du kan logga in och läsa smakprovet här på webbplatsen.
Lyssna på Camilla som guidar dig i ungefär tio minuter. Få en känsla för tempot, stämningen och hur det är att ta den här stunden för dig själv.
Ljudprov ur That’s Not Me. Guidningen är på engelska.
Du beställer den tryckta boken här i butiken. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
