Hållning beskriver kroppens läge i ett visst ögonblick: hur exempelvis huvud, rygg, axlar och bäcken är placerade i förhållande till varandra.
Den kan påverkas av bekvämlighet, aktivitet, vana, trötthet och vad situationen kräver. Den avslöjar inte någon dold sanning om din personlighet.
Du behöver inte sitta som någon som har löst sitt liv
Kanske märker du att du håller kroppen annorlunda när du föreställer dig ett svårt samtal. Axlarna åker upp. Andningen känns begränsad. Leendet kommer innan orden.
Det kan hjälpa dig att undersöka vad situationen väcker i dig. Det bevisar inte en viss förklaring.
I AWAKEs övningar med kroppen låter dig uppmärksamma hur du deltar rent fysiskt. En liten ändring kan göra skillnad för hur det känns att tala eller lyssna. Ibland blir stolen bara bekvämare. Det får också räknas.
Målet är ingen perfekt pose. Du ska kunna märka mer och ha fler val i den kropp du har.
Kroppsmedvetenhet börjar med att lägga märke till något. Gest följer rörelsen som uttrycker något, avsiktligt eller innan orden kommer.
International Somatic Movement Education and Therapy Association beskriver lärande genom förnimmelser och rörelse i About the Profession. Ett sammanhang där hållning får vara mer än något att bedöma efter utseendet.
