En body map är en teckning eller kontur där du markerar sådant du känner i kroppen: spänning, värme, tryck, tyngd, rörelse eller områden där du inte märker särskilt mycket.
Ett streck, en färg, ett ord eller en form räcker. Ditt konstnärliga rykte är inte i fara. Det här är ingen antagning till konstskolan.
Vad lämnade förklaringen ute?
Du skriver att ett samtal gjorde dig irriterad. På kartan markerar du också trycket i halsen och impulsen att vända dig bort.
Markeringarna kan hjälpa dig minnas erfarenheten innan du har gjort den till en prydlig berättelse.
Kartan tolkar inte sig själv. Spänning i halsen betyder inte alltid en viss känsla eller ett visst minne. Omständigheterna och din egen erfarenhet behöver finnas med.
I de guidade sjudagarsböckerna inom The Sensual Hero’s Journey™ används body maps tillsammans med skrivande och min röst som guidar dig.
Kroppsliga förnimmelser gäller det du märker. Expressivt skrivande ger ett annat sätt att uttrycka erfarenheten.
ISMETA beskriver det somatiska yrkesområdet. En body map i en reflektionsbok ska inte förväxlas med en professionell somatisk bedömning.
