Övning

En övning är något du återkommer till för att lära genom att göra. Förklaringen får sällskap av egen erfarenhet.

Upprepning spelar roll. Men du gör inte nödvändigtvis samma erfarenhet varje gång. Uppmärksamheten, omständigheterna och det du lägger märke till kan förändras.

Du behöver inte bli bra på att se ut som om du har övat

Det du skriver för dig själv behöver inte låta klokt. En rörelse behöver inte se vacker ut. En ärlig paus innan du svarar kan vara mer användbar än en perfekt formulerad mening som du inte menar.

I AWAKEs guidade övningar ger en struktur för att undersöka tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och fantasi. Du följer bokens instruktioner och märker vad som faktiskt finns där. Du behöver inte framställa det svar du tror att författaren vill ha.

Resultatet kan vara ganska stillsamt. Du känner igen impulsen att genast förklara bort det du just sa och låter den ursprungliga meningen få finnas en stund till.

Det går att ha användning för.

Guidad övning beskriver vad instruktionerna hjälper till med. Övning i vardagen tar det du lär dig vidare till nästa samtal, beslut eller försök att skapa något.

Till ordlistan.