Rörelse innebär att kroppen eller en del av den ändrar läge eller position. Det kan vara en liten förflyttning av handen, att gå, dansa eller tillverka något.
Det behöver inte vara träning. Ingen annan behöver ens kunna se det. En liten förändring kan räcka för att du ska märka skillnad i ansträngning, bekvämlighet eller uttryck.
Du kan prova utan att uppträda
En övning föreslår en gest. Du gör den mindre, sitter kvar eller märker bara hur rörelsen börjar.
Frågan är vad som är möjligt och meningsfullt för dig, inte om kroppen kan kopiera en viss form.
I AWAKE använder rörelse tillsammans med skrivande, röst, förnimmelser och föreställningsförmåga där boken föreslår det. Det är ett sätt att delta i en upplevelse, utöver att förklara den.
Du kanske märker att en mening känns annorlunda att säga när du slutar spänna dig. Eller så hittar du bara en bekvämare ställning. Inget av det behöver få en dramatisk tolkning för att vara värt något.
Gest gäller rörelse som uttryck. Kinestesi är upplevelsen av att röra sig. Att anpassa tempot hjälper dig att fortsätta välja medan du provar.
International Somatic Movement Education and Therapy Association presenterar sitt yrkesområde i About the Profession. Där beskrivs rörelse och kroppslig uppmärksamhet ur ett bredare perspektiv än träning för kondition eller styrka.
