The Sensual Hero’s Journey™

Får det kännas så här bra? | Bok och kurs med audio | Digital version

En sjudagarsresa om njutningen som faktiskt gör dig gott. Om att ta emot, känna när det räcker och märka vad en fin upplevelse lämnar kvar.

Det finns saker i ditt liv som borde kännas bra. Tänk om du också fick känna dem?

Maten. Beröringen. Den stilla morgonen. Det vackra du äntligen köpte. Njutningen kan finnas alldeles nära medan du fortfarande ordnar, jämför, försöker verka tacksam eller sträcker dig efter nästa sak.

Får det kännas så här bra? är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om njutningen som faktiskt gör dig gott.

Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler börjar du med något som verkligen känns skönt. Du undersöker vad det betyder för dig, vilka krav du förknippar med det och vilka vanor som får dig att fortsätta söka utan att bli nöjd.

Du övar på att ta emot utan att prestera. Du får justera, märka när det räcker och känna efter vad en fin upplevelse lämnar kvar. Sedan formar du en njutningsritual som får plats i ditt verkliga liv.

För dig vars njutning har fått vänta alldeles för länge på att allt annat ska bli klart.

I boken får du öva på att:

undersöka skillnaden mellan stimulans, lättnad och något som gör dig gott på djupet.
märka vad som känns skönt utan att behöva imponera eller vara till lags.
lägga märke till hur en njutbar upplevelse får dig att känna efteråt.
känna igen när du är nöjd och kan låta upplevelsen vara färdig.
låta något av den fina stunden följa med in i nästa.

Boken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.

690,00 kr

Upplevelsen

Boken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju delarna ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan återvända till det du vill utforska vidare.

Varje dag börjar med den inledande guidade övningen. Jag guidar dig med min röst och musik komponerad särskilt för I AWAKE-universumet. Tempot, pauserna och ordningen i guidningen är medvetet valda för att hjälpa nervsystemet att komma till ro och ge dig tid att märka kroppens reaktioner tillsammans med tankar och känslor.

Sedan läser du dagens kapitel, utforskar tre skrivfrågor och en body map. I din body map, en bild av kroppen, markerar du vad du känner och var. Det är fyra prompts sammanlagt. Den avslutande guidade övningen hjälper dig att samla ihop dagen.

Om du vill kan du spela den separata bakgrundsmusiken på kursplattformen medan du läser och svarar på frågorna. Då får musiken följa med från guidningen in i den delen av resan.

Resan innehåller också The Circle, den guidade resan i fantasin för integration, och en längre guidad övning att återvända till när du vill ha tid med dig själv.

Läs den digitala boken i din egen takt och använd en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina svar, skisser och tankar. Det du upptäcker får bli en del av ditt eget arbete med boken.

Titta i boken

1 / 3

Produktinformation

Den tryckta utgåvans format
Höjd: 25,4 cm (10 tum). Bredd: 20,32 cm (8 tum). 358 sidor.

Du beställer den digitala boken här i butiken. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.

Format: EPUB med fast layout som bevarar bokens sidformgivning.
Åtta kapitel.
Boken läggs till i ditt eget digitala bibliotek här på I AWAKEs webbplats. Du läser den här utan att ladda ner en fil.
Tre skrivfrågor och en body map i vart och ett av de sju dagskapitlen. Skriv dina svar i en egen journal eller i dina anteckningar.

Ditt köp ger dig tillgång till I AWAKEs kursplattform. Där finns åtta lektioner, en till vart och ett av bokens åtta kapitel. Till de sju dagskapitlen guidar jag dig genom en inledande och en avslutande övning, med musik komponerad särskilt för I AWAKE-universumet.

Den guidade föreställningsresan The Circle hör till den åttonde lektionen.

På kursplattformen finns också en längre guidad övning som är utformad för att hjälpa dig att varva ner och ge nervsystemet tid att slappna av, samt två kortare guidade övningar: en Return på 90 sekunder och en på 5 minuter. Det här är ytterligare övningar som inte har motsvarande kapitel i boken.

Där hittar du också instrumentala versioner av musikspåren som används som bakgrund till min guidning, komponerade särskilt för I AWAKE-universumet. Du kan spela dem medan du läser, skriver och reflekterar.

Här arbetar du med

Ljudprov

Lyssna när jag guidar dig i ungefär tio minuter. Få en känsla för tempot, stämningen och hur det är att ta den här stunden för dig själv.

Ljudprov från The Sensual Hero’s Journey™

Provläs

Provläs

Om författaren

I AWAKE-böckerna samlar allt jag har lärt mig och levt hittills. Det ibland råa, ibland magiska och ibland djupt sårbara i att vara människa.

För mig handlar det om att återvända.

Till oss själva. Till sinnena. Till det vi delar.

Till att få njuta av livet tillsammans medan vi är här.

Min innersta önskan är att få dela det jag vet med dig och att det ger dig något att ta med dig.

Med kärlek
Camilla Wellton