I den inspelade guidningen följer min röst dig genom en övning medan du deltar. Musiken har jag komponerat särskilt för I AWAKE-universumet. Rösten och musiken hjälper dig att uppmärksamma kroppens svar tillsammans med tankar och känslor, innan du fortsätter med läsningen och dina egna svar.
Tempot, pauserna och ordningen i guidningen är medvetet valda för att hjälpa nervsystemet att komma till ro. Du får tid att märka det som händer i dig innan jag guidar dig vidare till nästa steg.
Du kan lägga ifrån dig instruktionerna. Lyssna. Märka vad som händer när du inte samtidigt försöker komma ihåg nästa steg.
Rösten läser inte upp varje sida för dig
Inspelade övningar som hör till en bok och en fullständigt inläst ljudbok är olika saker.
I varje guidad sjudagarsbok inom The Sensual Hero’s Journey™ guidar jag dig i en inledande övning före dagens läsning, skrivande och body map. En body map är en bild av kroppen där du markerar vad du känner och var. Efteråt följer den avslutande guidade övningen. Efter de sju dagarna finns en imaginal resa i The Circle och en separat, längre övning att återvända till.
The Creative Hero’s Journey™ och The Hidden Hero’s Journey™ har egna tillfällen för lyssnande, som presenteras i respektive bok.
Följ vägledningen för den titel du använder, även om bokhyllan rymmer flera serier. Att kombinera böcker kräver inte att alla övningar pressas in i samma schema.
Texterna om The Circle och body maps beskriver det imaginala mötet och hur du kan anteckna förnimmelser bredvid ditt skrivna svar. Guidad övning förklarar deltagandet, och förnimmelse ger ord för det du märker fysiskt.
