Ett samtal kan öppna något viktigt. Klienten vet att hen vill säga nej. Dagen efter drar magen ihop sig när någon ber om ännu en tjänst. Reaktionen i kroppen, förväntan i relationen och tanken ”jag sviker” finns där samtidigt.
I AWAKE ger er språk och material för just sådana stunder: de nio svenska böckerna i The Sensual Hero’s Journey™, Verkligen verkligt med kortlek och tillhörande bok, och den kostnadsfria plattformen Practice. Du väljer det som hör till ditt arbete och personen framför dig.
I AWAKE är skapat av Camilla Wellton. Här får nervsystemets signaler, känslor, relationer och inre bilder komma in i samtalet genom författade berättelser och övningar.
De nio böckerna är guidade sjudagarsresor. Varje bok går nära en särskild fråga, från anpassning och längtan till kroppslig kontakt, tankar, känslor och njutning.
Verkligen verkligt förenar 78 kort med en bok där varje kort får en fullständig text. Korten läses tillsammans: en bild kan fånga det klienten känner igen, en annan visa vad den första läsningen lämnade utanför.
Practice samlar det material du väljer och det klienten vill dela inför nästa samtal.
En klient säger: ”Jag vet vad jag vill säga, men bröstet drar ihop sig.” Interoception handlar om hur nervsystemet uppfattar och tolkar signaler inifrån kroppen. Här blir det en mänsklig fråga: Vad märker du i andning, käke eller mage när situationen uppstår? Interoception i I AWAKEs ordlista.
Anknytningsforskning ger språk för vad närhet, stöd och osäkerhet kan väcka i en relation. När någon inte svarar på ett meddelande kan ni undersöka både oron och förväntan som tystnaden väckte. Anknytning i I AWAKEs ordlista.
Jungs arbete med symboler och inre bilder är en annan rot i I AWAKE. En bild av en dörr kan till exempel väcka tvekan hos en person och nyfikenhet hos en annan. I den imaginala resan och i kortleken får personens egna associationer föra samtalet vidare. När bilden svarar i I AWAKEs läsrum.
En systematisk översikt av arbete mellan psykoterapisessioner lyfter fram tydligt syfte, gemensam planering och uppföljning. Välj därför en fråga tillsammans, låt den följa med ut i vardagen och återvänd till vad klienten märkte. Läs om hur övningen får fäste i vardagen.
Be om en personlig introduktion till Practice och pröva ett upplägg under sju dagar. Plattformen är kostnadsfri för både dig och dina klienter, även efter introduktionen.
Vill du börja i böckerna kan du få en svensk titel i The Sensual Hero’s Journey™ som kostnadsfritt EPUB-läsexemplar, eller alla nio på begäran. Du läser för din egen professionella bedömning; materialpaket för klientbruk prissätts separat.
En bok kan ge ord åt något som varit svårt att beskriva. Den guidade ljudpraktiken för uppmärksamheten till kroppen: händerna som knyts, andningen som ändras, impulsen att svara innan personen hunnit känna efter. I en bok om närhet kan ett kapitel öppna frågan om vad klienten längtar efter och vad nervsystemet förbereder sig på.
När samma tema visar sig i vardagen kan kortleken i Verkligen verkligt hjälpa er att läsa ögonblicket från flera håll. Vad hände? Vad kändes? Vilken mening fick det?
Föreställ dig att klienten sa ja till ett möte fast kroppen bad om vila. En bok kan hjälpa hen att känna igen mönstret över flera dagar. I kortläsningen kan en text belysa önskan att höra till, en annan rollen som alltid ställer upp.
När klienten återvänder till bokens övning finns ett eget ögonblick att läsa den mot. Nästa samtal kan börja i det som faktiskt hände.
Välj en återkommande fråga från ditt arbete. Samla en text, en övning eller eget material i Practice. Se hur det känns att ge frågan en tydlig plats mellan två möten.
Vi hjälper dig att komma igång. Introduktionen varar sju dagar; tillgången till Practice är fortsatt kostnadsfri för dig och dina klienter.
Utgå från en situation som ofta återkommer. Kom överens med klienten om vad hen vill lägga märke till och välj ett relevant material.
Fråga sedan: Vad märkte personen? Vad blev annorlunda? Vad vill ni pröva härnäst? En konkret erfarenhet räcker för att bedöma om arbetssättet tillför något.
Vill du börja med en personlig genomgång? Skriv det i formuläret, så tar vi den vägen tillsammans.
Du har redan metoder, material och ett professionellt omdöme. I AWAKE tillför författade resor som för samman kroppslig förnimmelse, relationsmönster, språk och symboliska bilder, plus ett utrymme där du kan följa upp det ni väljer.
När en klient känner igen ett mönster kring gränser kan ni till exempel fråga: Vad händer i kroppen när någon ber mig om något? Vad tror jag att ett nej skulle göra med relationen? Du kan använda frågan med ditt eget material eller välja ett bokavsnitt och en övning som ger den mer djup.
Varje bok har sju kapitel med en egen riktning. Till dagarna hör inledande ljudvägledning, författad text, fyra återkommande reflektionsfrågor, en kroppskarta och avslutande ljud. Exempel: efter ett kapitel om gränser kan läsaren markera var käken spändes när någon bad om hjälp och skriva vad hen ville svara.
Resan har en väg tillbaka. Return-övningen finns för dagar då rytmen bryts. Efter dag sju följer The Circle, en imaginal resa där en inre plats eller bild får möta kroppens respons. En längre guidad praktik kan återbesökas senare. Exempel: inför en tänkt tröskel märker läsaren både nyfikenhet och tvekan och låter den iakttagelsen följa med in i vardagen.
De nio böckerna följer tre rörelser:
Möjlighet utforskar gamla skydd och ouppfyllda behov
Tillåtelse återknyter kontakten med kropp, sinne och hjärta
Kapacitet frågar hur det som blivit levande får plats i livet.
Därför har varje bok en egen fråga:
Möjlighet
1. Får jag vara någon annan? Vem blev jag för att få höra till?
2. Jag vill ha mer än smulor Vad längtar jag efter när kärlek nästan räcker?
3. Det skulle ju gå över Hur fortsätter ett gammalt mönster i nuet?
Tillåtelse
4. Under huden Vad gör kroppen när närhet kommer nära?
5. Förför mitt sinne När blir en tanke en hel verklighet?
6. Jag känner mer än jag visar Vad händer med känslor jag sällan visar?
Kapacitet
7. Jag får vara både och Hur får kropp, tanke och känsla plats tillsammans?
8. Får det kännas så här bra? När ger njutning också näring?
9. Jag längtar efter… Hur ger jag längtan och skapande plats i mitt faktiska liv?
Som yrkesverksam kan du be om en titel som kostnadsfritt EPUB-läsexemplar, eller alla nio på begäran. Exemplaren är för din egen professionella bedömning. För klientbruk hjälper vi dig att välja ett passande paket.
En klient säger: ”Hon svarade inte på mitt meddelande. Jag visste att hon var arg.” Att inget svar kom är en iakttagelse. Oron är verklig. Bröstet kan dra ihop sig och tanken kan rusa mot att kontakten är hotad. Vad den andra personen känner är ännu okänt.
Här kan en bok om relationer hjälpa klienten att känna igen hur kroppen svarar när närhet känns osäker. Kortleken hjälper er sedan att undersöka steget från ”det här hände” till ”det här betyder det”. Vad vet vi? Vad väntade personen sig? Vilken annan läsning behöver prövas? Fördjupa anknytning i parrelationer hos Sensual Institute.
”Jag vet att jag får säga nej. Ändå känns det som att jag sviker.” Personen förstår sin rätt att sätta en gräns. I stunden finns också en kroppslig reaktion, en bild av vem hen brukar vara och en förväntan om vad den andra ska känna.
De 78 korten och boken Verkligen verkligt bildar ett system. Varje kort har en egen författad text; texternas samband kan fördjupa eller utmana den första läsningen. Vad gör tanken så övertygande? Vad hjälper den personen att skydda? Vad behöver ni undersöka vidare?
En situation kan handla om en gräns och samtidigt om tillhörighet, självbild och oro. Ett kort kan ge språk åt en del av upplevelsen; ett annat kan visa vad den första texten lämnade utanför. Den tillhörande boken ger varje kort en fullständig text och visar samband mellan korten.
Ni kan följa det som känns igen och stanna vid det som skaver. Klienten återvänder sedan till sin bok och övning med en egen händelse att utgå från. Vid nästa möte följer ni upp vad hen märkte. Böckerna ger fördjupning över tid; kortsystemet ger ögonblicket skärpa.
Den fysiska kortleken ger läsningen en plats i rummet. Appen ger tillgång till kortbeskrivningar och en personlig journal mellan mötena.
De nio Circle-korten hjälper er att undersöka hur personen närmar sig en fråga. Vad behöver få stanna upp, och vad vill röra sig vidare?
De 54 Realm-korten rör sex områden: House, Sky, Garden, Forest, Ocean och Space. De hjälper er att se var frågan tar form när perspektivet skiftar.
De 15 Being-korten gestaltar roller och funktioner. Vad försöker en roll skydda? Vad gör den möjligt? Tillsammans med Circle och Realm får den en plats i en större läsning.
Practice I AWAKE är kostnadsfritt för både dig och dina klienter. Du betalar ingen plattformsavgift och klienten betalar ingen avgift för sin tillgång. Materialpaket för verksamheten och dina egna tjänster prissätts separat.
Om du tar betalt för dina tjänster genom ditt eget Stripe-konto tar I AWAKE noll provision på dina arvoden. Stripes egna avgifter och villkor gäller.
Ja. Du kan ordna lämpliga resurser i en följd, spara den som en egen mall och anpassa den till en annan person eller grupp. Vi bekräftar vilket I AWAKE-material som ingår i ditt paket.
Ja. Berätta om gruppen, syftet och om du behöver svenska, engelska eller båda språken. Vi pratar igenom omfattningen och ger dig ett personligt prisförslag.
Böckerna ger berättelser och övningar att återvända till. Verkligen verkligt förenar kortleken och den svenska boken. Tillsammans hjälper de er att läsa ett levt ögonblick från flera håll. Practice ger ditt urval av material och klientens valda reflektion en plats mellan mötena.
Börja med den fråga ni redan arbetar med och välj den del som tillför något just där.
I AWAKE är ett universum för mänsklig utveckling, skapat av Camilla Wellton. Reflekterande skrivande, uppmärksamhet på kroppen, föreställningsförmåga, ljud och övning i vardagen möts i tre sammanhängande verk. The Sensual Hero’s Journey™ utforskar förnimmelser, lust, känsloliv och kontakt. The Creative Hero’s Journey™ utforskar möjlighet, tillåtelse och förmåga. The Hidden Hero’s Journey™ utforskar perception, tolkning och den inre världen.
För dig som arbetar med människor ger det flera ingångar till samma fråga. Någon känner igen sig i ett stycke text, en bild eller något i kroppen innan orden kommer. Du väljer det som passar personen och ert gemensamma syfte.
I AWAKE har formats med frågor från forskning om kroppslig uppmärksamhet, känslors språk, metakognition och arbete mellan samtal. På forskningssidan visar vi studierna bakom dessa ingångar och hur de hänger samman med materialets utformning.
Du kan följa källorna, välja det som är relevant för ditt arbete och göra din egen professionella bedömning. Utforska forskningen och källorna.
Interoception gäller signaler från kroppens inre och hur de registreras och bearbetas. Forskningen skiljer mellan uppmärksamhet på en signal och förmågan att identifiera den korrekt. I AWAKE låter kroppsliga iakttagelser ta plats bredvid reflektionen. Frågan är vad personen märker i sitt sammanhang, snarare än vad en förnimmelse skulle bevisa. Läs om interoception i ordlistan.
Anknytningsforskning ger perspektiv på närhet, stöd och reaktioner när en relation känns osäker. I AWAKE använder sådana frågor för att utforska relationer utan att göra en anknytningsetikett till en hel person. Ni kan undersöka hur klienten ber om hjälp eller reagerar på osäker närhet. Ett mönster går att undersöka. Det är ingen dom över en partner. Läs om anknytning i ordlistan.
Polyvagal teori är en inflytelserik men omstridd modell, inte en vedertagen förklaring av det autonoma nervsystemets fysiologi. Dess specifika påståenden har mött omfattande vetenskaplig kritik och svar från förespråkarna. Där perspektivet förekommer ska det framgå att det är en teoretisk modell. Att någon beskriver att hen ”stänger av” fastställer inte en särskild mekanism i vagusnerven. Läs om det autonoma nervsystemet.
I AWAKE diskuterar Jungs bidrag till arbete med inre bilder, bland annat aktiv imagination och symboliskt utforskande. Jungianska begrepp hör till en psykologisk tradition. De bevisar inte att en symbol har en enda objektivt riktig betydelse. Materialet låter dig undersöka en bild utifrån personens egna associationer. Det presenteras inte som jungiansk analys. I AWAKE om aktiv imagination, Carl Jung i ordlistan.
Nej. En guidad visualisering formar medvetet upplevelsen genom ett manus. Jungs aktiva imagination har en egen historia och innebär ett utforskande av inre material som växer fram. Skillnaden spelar roll när du väljer en övning. Två arbetssätt blir inte utbytbara för att båda använder bilder. I AWAKEs genomgång.
Ibland märker en person en förnimmelse innan det finns ord för den. Ibland ger en mer precis formulering något nytt att undersöka. Forskning om att sätta ord på känslor omfattar resultat från bestämda laboratorieuppgifter. Den visar inte att varje skrivövning ger samma effekt. I AWAKE låter iakttagelser och ord bidra till utforskandet. Läs hur I AWAKE förklarar forskning om känslospråk.
Forskning om arbete mellan sessioner lyfter betydelsen av ett tydligt syfte, gemensam planering och uppföljning. I AWAKE om övningar som följer med i vardagen.
Praktiskt betyder det att knyta övningen till något viktigt från samtalet och återkomma till erfarenheten tillsammans.
En länk till material kan inte göra det arbetet åt er. Plattformen ger en struktur. Du och klienten ger övningen dess syfte.
Inre bilder och sinnesintryck kan involvera överlappande mekanismer men är fortfarande olika erfarenheter. En föreställd scen kan vara värd att undersöka utan att behandlas som ett återfunnet faktum eller en yttre händelse. I AWAKE använder bilder som material för reflektion. Personens associationer går fortfarande att pröva och ifrågasätta. Föreställningsförmåga i ordlistan.
Metakognition gäller hur vi följer och bedömer vårt eget tänkande. Säkerhet och träffsäkerhet är olika saker. Det ger en användbar fråga i arbetet: vad lade personen märke till, och vilken slutsats drog hen? I AWAKEs arbete med Reality Literacy låter er undersöka den skillnaden utan att avfärda själva upplevelsen. Metakognition i ordlistan.
En avsikt kan bli mer konkret när den knyts till en situation som går att känna igen: ”Om jag behöver tid innan jag svarar, ber jag om det.” Forskning om implementeringsintentioner undersöker sådan planering. Här finns en användbar koppling till I AWAKEs övningar i vardagen, utan garantier för att en viss plan fungerar för alla. Läs hur I AWAKE förklarar planer som går att pröva.
Utgå från personen, din yrkeskompetens och det ni har kommit överens om. Bedöm om inåtriktad uppmärksamhet, arbete med bilder eller skrivande är lämpligt. Anpassa eller avbryt när det behövs. Formaten ger dig valmöjligheter, inte ett krav på att använda alla arbetssätt. Du kan diskutera ett urval med oss innan du köper ett paket.
Den erbjuds som en plats för övningsmaterial och reflektion och presenteras inte som ett journalsystem. Du ansvarar fortfarande för din yrkesmässiga dokumentation, dina bedömningar och era överenskommelser om kontakt mellan mötena. Vi kan prata igenom användning och tillgång innan du introducerar plattformen för klienter eller patienter.
I upplägget för reflektion skiljs privat skrivande från en sparad version som klienten själv väljer att dela. Prata om vad du kan se, om du kommer att svara och när. I en grupp behöver deltagarna veta vem som kan se ett inlägg och hur de ska hantera varandras uppgifter.
Hero’s Journey ger en berättande form för att utforska förändring. De tre I AWAKE-resorna är kreativa ramverk, inte diagnoser eller stadier som alla måste gå igenom. Värdet i ditt arbete ligger i den fråga som formen hjälper personen att känna igen och undersöka. Forskningsresultat ska bedömas för sig, även när en berättelse gör en övning meningsfull.
Practice ger dig ett utrymme för det material och den uppföljning du väljer i arbetet med klienter eller grupper. Samla en boktext, en guidad ljudövning, en egen fråga eller en följd av material.
Du utgår från din metod och din professionella bedömning. Klienten får en tydlig plats att återvända till mellan mötena. Practice är kostnadsfritt för er båda; din ordinarie yrkesmässiga dokumentation fortsätter som vanligt.
Ibland behöver en klient formulera något innan hen vet om det ska sägas högt. I Practice kan klienten skriva privat och själv välja en sparad version att dela med dig. Senare skrivande blir inte automatiskt synligt, och en tidigare delning kan dras tillbaka.
Kom överens om vad du läser, om du svarar mellan mötena och när klienten i så fall kan vänta sig svar. Läs Svenska institutets principer för etik och gränser.
För en person kan du skapa ett privat utrymme med relevant material. För en grupp kan du välja gemensamt material, med eller utan samtal mellan deltagarna.
Gör syfte och delning tydliga från början, så att alla vet vem som kan se det de skriver.
Practice är kostnadsfritt för både dig och dina klienter. Du sätter själv priset på dina egna samtal och tjänster.
Vill du ta betalt via Practice använder du ditt eget Stripe-konto. I AWAKE tar noll provision på ditt arvode. Stripes egna avgifter gäller. Kalender, bokning och mötesplanering finns också att gå igenom vid introduktionen.
Välj tillsammans en fråga som hör till samtalet. Ge den ett genomförbart steg till nästa gång: en text, en övning eller något att lägga märke till.
Lägg in dina egna frågor och resurser bredvid det I AWAKE-material du väljer. För en särskild grupp kan vi också diskutera specialskrivet innehåll på svenska eller engelska, med ett tydligt förslag på omfattning och pris.
Återvänd till det klienten väljer att dela: en iakttagelse, en fråga, en stund som blev annorlunda. Det ger nästa samtal en konkret början.
I AWAKE beskriver över 30 mänskliga förmågor. De kan hjälpa er att formulera vad personen vill utveckla och välja en fråga att utforska tillsammans.
När ett ord blir viktigt i samtalet ska det gå att undersöka vad ni menar med det. Ordlistan förklarar begrepp från bland annat interoception, anknytning och forskning om nervsystemet på mänskligt språk och skiljer dem från I AWAKEs egna begrepp. Exempel: att känna hjärtat slå är en iakttagelse; vad den signalen betyder behöver förstås i sitt sammanhang.
Läsrummet ger känslor, relationer och inre upplevelser mer plats. Läs själv eller välj en text att ta med in i ert nästa samtal.
Välj en fråga från ditt arbete. Prova Practice med personlig hjälp, läs en av de nio svenska böckerna som kostnadsfritt EPUB-läsexemplar eller utforska kortleken och Verkligen verkligt.
Berätta kort vad du söker. Vi svarar personligen, normalt inom två arbetsdagar.
Welcome to the I AWAKE universe. I'm Dawn and I'm your personal concierge. Ask me anything and I'll do my best to guide you in this space.
