Någon sträcker sig efter dig.
Innan du ens vet hur beröringen känns har du börjat räkna ut hur du borde reagera.
Du vill att den andra ska känna sig välkommen.
Eller så vill du ha lite mer utrymme utan att personen ska känna sig avvisad.
Oavsett vilket kan deras upplevelse bli tydlig för dig före din egen.
Du kan göra ett samtal intimt utan att säga vad som verkligen betyder något för dig.
Du kan få någon annan att känna sig åtrådd och samtidigt knappt märka din egen njutning.
Du kan ta hand om alla och bli upptagen exakt när omsorgen kommer tillbaka åt ditt håll.
Utifrån ser kontakten ut att fungera.
Inuti kanske du anpassar dig så snabbt att ditt eget svar aldrig riktigt hinner komma fram.
Därför räcker det inte alltid att fråga om du tycker om personen eller vill ha närhet i största allmänhet.
Du kan göra ett samtal intimt utan att säga vad som verkligen betyder något för dig.
Du kan få någon annan att känna sig åtrådd och samtidigt knappt märka din egen njutning.
Du kan ta hand om alla och bli upptagen exakt när omsorgen kommer tillbaka åt ditt håll.
Utifrån ser kontakten ut att fungera.
Inuti kanske du anpassar dig så snabbt att ditt eget svar aldrig riktigt hinner komma fram.
Därför räcker det inte alltid att fråga om du tycker om personen eller vill ha närhet i största allmänhet.
Kanske vill du ha handen på axeln, men inte trycket.
Du vill ha sällskap, men inte ännu ett samtal.
Du vill ha kyssen, men inte allt du tror att den förväntas leda till.
Alla de skillnaderna försvinner lätt i meningar som:
“Jag borde tycka om det här.”
eller
“Jag gillar inte att bli rörd.”
Ingen av meningarna säger vad som skulle få just den här kontakten att kännas rätt.
För att upptäcka det behöver du märka ditt eget svar innan du hinner förbättra det för någon annan.
I Want to Be Touched går nära de små fysiska detaljerna:
Andning.
Tryck.
Värme.
Spänning.
Impulsen att luta sig närmare.
Ögonblicket när du blir stilla.
Under sju dagar utforskar boken sinnesintryck, trygghet, ja och nej, arbetet med att verka okej och njutningen du kan missa när du försöker få allt att flyta smidigt.
Läsning, skrivande, kroppskartor och guidade ljudövningar gör frågorna till något du upplever, inte bara förstår.
Du lär dig skilja mellan en preferens, en gräns och en välbekant skyddsreaktion.
Så att “långsammare”, “stanna”, “inte nu” eller “ja, precis där” kan komma från personen som faktiskt är i stunden, inte bara från den som försöker styra den.
Du läser inte bara om kroppen.
Du ger dig själv tid att märka den.
Du lyssnar.
Skriver.
Följer det du känner i kroppen.
Undersöker tempo.
Provar tydligare språk för ja, nej, mer, mindre, stanna och vänta.
Och sedan går du tillbaka till ditt riktiga liv med lite mer information om vad som faktiskt händer inifrån.
Skillnaden mellan att vilja vara nära och att vilja ha just den här sortens kontakt.
När du börjar läsa av den andra innan du läser av dig själv.
Hur ja och nej märks innan de blir ord.
Vilka sorters beröring, tempo och avstånd som faktiskt passar dig.
Vad som händer när du låter ditt eget svar få påverka kontakten.
Skillnaden mellan att vilja vara nära och att vilja ha just den här sortens kontakt.
När du börjar läsa av den andra innan du läser av dig själv.
Hur ja och nej märks innan de blir ord.
Vilka sorters beröring, tempo och avstånd som faktiskt passar dig.
Vad som händer när du låter ditt eget svar få påverka kontakten.
Across seven days, the practice keeps returning to the physical details of contact.
You notice breath, tension, warmth, pressure, leaning in, going still and the difference between wanting closeness in general and wanting this contact now.
The repetition helps a response become available before management takes over.
Nej. Beröring och sensualitet är större än sexualitet. Resan handlar om kroppskontakt, närhet, gränser, preferenser, sinnesintryck och förmågan att märka den egna upplevelsen.
Samtycke är en viktig del av tydlig kontakt, men boken är bredare. Den undersöker också hur du märker vad du vill, vad du inte vill och vad som händer när du anpassar dig innan du hunnit känna efter.
Då är din upplevelse relevant precis som den är. Resan utgår inte från att du ska vilja ha mer beröring. Den handlar om att bli tydligare på vad som känns rätt, fel, neutralt eller beroende av situation.
Interoception är vår förmåga att uppfatta signaler inifrån kroppen, till exempel andning, hjärtslag, spänning, värme, hunger eller illamående. Boken använder uppmärksamhet på kroppens signaler som en informationskälla, inte som ett facit.
Nej. Resan är skapad för att kunna göras privat. Den kräver inte att någon annan deltar.
Nej. Du kan pausa och återvända.
Via bokens digitala material. QR-koden i den tryckta boken leder till instruktionerna, och direktköp via sajten ger inloggningsinformation efter köpet.
✨ Full-color, soft matte cover
✨331 pages with full color illustrations, 8 chapters with large margins that gives you plenty of space to journal, doodle, and reflect
✨Large format, 8″x10″, for comfortable writing experience
✨ 2 audio-guided sessions per dayaccessed via QR code in the book hosted on a course platform
✨ 1audio-guided imaginal journey deep into your mind to meet an aspect of yourself accessed via QR code in the book hosted on a course platform
Du behöver kunna märka dig själv medan den händer.
Du är bra på att skapa närhet men märker inte alltid vad du själv tar emot.
Du vet att du vill ha kontakt men inte alltid vilken sorts kontakt.
Du reagerar snabbt på beröring och har svårt att veta om det är preferens, gräns, vana eller skydd.
Du vill kunna uttrycka “mer”, “mindre”, “stanna”, “vänta” eller “ja” med mindre förklaring runt omkring.
Du vill känna dig mer närvarande i kroppen utan att göra kroppen till ännu ett projekt.
En inledande ljudövning.
Läsning kring dagens tema.
Skrivfrågor som gör din egen upplevelse mer konkret.
En kroppskarta för att följa sensationer och reaktioner.
En avslutande ljudövning.
Resan innehåller också en längre guidad inre övning och en ljudövning att återvända till när du vill komma tillbaka till kroppen och stunden.
När Aurora-åtkomsten för I Want to Be Touched öppnar kan du fortsätta utforska en passage, en reaktion eller ett mönster tillsammans med Aurora.
Aurora talar inte om för dig vad din kropp “egentligen” menar.
Hon hjälper dig hålla dig nära det du själv märker.
När Aurora-åtkomsten för I Want to Be Touched öppnar kan du fortsätta utforska en passage, en reaktion eller ett mönster tillsammans med Aurora.
Aurora talar inte om för dig vad din kropp “egentligen” menar.
Hon hjälper dig hålla dig nära det du själv märker.
Du behöver kunna märka dig själv medan den händer.
You know how to respond to someone reaching for you. Now give yourself the chance to discover what it feels like to be reached.
