Märka vad kroppen känner
Lägg märke till andning, värme, spänningar och andra reaktioner i kroppen.
Beröring och kontakt med kroppenTryckt bok · Svensk utgåva
Du vill komma nära. Kan du känna vad du själv vill när det händer?
En hand sträcks mot dig. Någon vill ta hand om dig. Det finns en stilla stund där du inte behöver ordna någonting. Och ändå blir du plötsligt upptagen, charmig, spänd eller lite frånvarande.
Under huden är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om kontakt med kroppen, om att ta emot och om de små signalerna som hjälper dig att känna vad du välkomnar.
Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler undersöker du förnimmelser, trygghet, ditt ja och nej, ansträngningen i att verka okej och njutningen som kan finnas i en vanlig stund.
Du övar på att märka värmen innan du bestämmer hur du vill besvara kramen. Spänningen innan du säger ja. Skillnaden mellan att vilja ha mer, vilja ha mindre och vilja sakta ner.
Börja med det du själv upplever. Ett andetag. Något du föredrar. En stund att känna efter.
För dig som vill vara närvarande i närheten, och låta den nå dig.
Lägg märke till andning, värme, spänningar och andra reaktioner i kroppen.
Beröring och kontakt med kroppenUndersök vad som händer när du låter omsorg eller närhet nå dig.
Intimitet och närhet i relationerSkilj mellan kontakt som känns välkommen, neutral, överväldigande eller oönskad.
Beröring och kontakt med kroppenLåt kroppens signaler vara med när du känner efter och berättar vad du vill.
Gränser och samtyckeLåt både din och den andras upplevelse få plats i närheten.
Intimitet och närhet i relationerBoken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
I den engelska originalutgåvan börjar varje etapp med en guidad ljudövning med Camilla Wellton. Du läser dagens kapitel, utforskar fyra skrivfrågor och använder en kroppskarta för att märka och anteckna vad du känner. En avslutande ljudövning hjälper dig att runda av.
Den engelska originalutgåvan innehåller också The Circle, den guidade resan i fantasin för integration, och en längre guidad övning att återvända till när du vill ha tid med dig själv.
En rejäl bok att tillbringa tid med. Den tryckta utgåvan har tjocka, gräddfärgade sidor av hög kvalitet, illustrationer i färg och lättläst text i 15 punkter. Det finns gott om plats att skriva, utforska och klottra i marginalerna. Plats att göra boken till din.
Provläs den engelska originalutgåvan: ange din e-postadress för att få de första 50 sidorna gratis i ditt digitala bibliotek. Vi mejlar en länk så att du kan logga in och läsa smakprovet här på webbplatsen.
Lyssna på Camilla som guidar dig i ungefär tio minuter. Få en känsla för tempot, stämningen och hur det är att ta den här stunden för dig själv.
Ljudprov ur That’s Not Me. Guidningen är på engelska.
Du beställer den tryckta boken här i butiken. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
