Skilja mellan känslor
Känn igen de olika känslorna i något som är intensivt eller svårt att förstå.
Att förstå känslorTryckt bok · Svensk utgåva
Vad har ditt hjärta hållit kvar?
En blick. En förlust. Ett hopp du aldrig riktigt släppte. Ett samtal du återvänder till, på jakt efter svaret som till slut skulle få det att kännas annorlunda.
Jag känner mer än jag visar är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om känslor, betydelse och hur du själv är med och påverkar det du känner.
Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler undersöker du hur en känsla först märks i kroppen, hur minnen och tolkningar färgar den och vad som händer när du återvänder till den i fantasin.
Ilska, ömhet, svartsjuka, längtan, sorg och glädje får alla vara med. Du övar på att skilja känslan från berättelsen runt den, se vad du får av att spela upp samma händelse igen och lyssna efter behovet under det intensiva.
Det är vad boken kallar känslornas alkemi: att arbeta med det som berör dig tills du kan svara mer ärligt på det.
För dig som vill ge hjärtat mer plats i livet, med omdömet kvar.
Känn igen de olika känslorna i något som är intensivt eller svårt att förstå.
Att förstå känslorSe vad som förändras när du återvänder till en händelse i minnet eller fantasin.
MetakognitionSkilj det du känner från förklaringen som växer fram runt känslan.
Reality LiteracyLåt förlusten få finnas utan att kräva att den ska vara över vid en viss tid.
Sorg och hjärtesorgLåt det som betyder något för dig påverka ett genomtänkt nästa steg.
Att öppna hjärtatBoken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
I den engelska originalutgåvan börjar varje etapp med en guidad ljudövning med Camilla Wellton. Du läser dagens kapitel, utforskar fyra skrivfrågor och använder en kroppskarta för att märka och anteckna vad du känner. En avslutande ljudövning hjälper dig att runda av.
Den engelska originalutgåvan innehåller också The Circle, den guidade resan i fantasin för integration, och en längre guidad övning att återvända till när du vill ha tid med dig själv.
En rejäl bok att tillbringa tid med. Den tryckta utgåvan har tjocka, gräddfärgade sidor av hög kvalitet, illustrationer i färg och lättläst text i 15 punkter. Det finns gott om plats att skriva, utforska och klottra i marginalerna. Plats att göra boken till din.
Provläs den engelska originalutgåvan: ange din e-postadress för att få de första 50 sidorna gratis i ditt digitala bibliotek. Vi mejlar en länk så att du kan logga in och läsa smakprovet här på webbplatsen.
Lyssna på Camilla som guidar dig i ungefär tio minuter. Få en känsla för tempot, stämningen och hur det är att ta den här stunden för dig själv.
Ljudprov ur That’s Not Me. Guidningen är på engelska.
Du beställer den tryckta boken här i butiken. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.
