Att leva utan njutning och sensualitet är att få livet att gå runt. Men det är inte samma sak som att leva.
Att förstå ditt nervsystem är inget överkursämne. Det är grundläggande.
Din föreställningsförmåga är inte till för att spela upp samma oro och stress om och om igen. Den är till för njutning och skapande.
Och ärligt talat, du vill ju inte bara fungera.
Du vill känna dig levande i ditt eget liv.
Det vi erbjuder här hjälper dig på vägen. Njut ✨
Nej. Sensualitet är din förmåga att lägga märke till, känna, ta emot och svara genom kroppen.
Resan utforskar närvaro, lust, gränser, känslor och ärliga val.
Sexualitet kan ingå i det större sammanhanget, men det är inte fokus här.
Yoga kan göra dig mer medveten om din kropp. Den här resan hjälper dig att använda den uppmärksamheten till något väldigt konkret.
Du undersöker rollerna du lärt dig att spela, reglerna du fortfarande följer, när kroppen säger ja innan du själv gör det och vad du kan ha gett upp för kärlek, trygghet eller tillhörighet.
Om yogan har hjälpt dig att känna mer kan den här resan hjälpa dig att förstå vad det du känner kan visa dig.
Terapi kan hjälpa dig att förstå dina mönster. Den här resan ger dig ett strukturerat sätt att lägga märke till hur de märks i kroppen, i dina val och i vardagens reaktioner.
Många vet redan varför de gör som de gör. Det svårare är att upptäcka det medan det händer.
Det är där boken tar vid. Den kan fördjupa det du redan arbetar med, men ersätter inte terapi eller professionell vård.
Nej. That’s Not Me är en guidad upplevelse för lärande och reflektion.
Den ställer inga diagnoser, behandlar inte och ersätter inte terapi, sjukvård eller professionellt stöd.
Det är inte coaching och inget trossystem. Vissa övningar använder föreställningsförmåga, sinnesintryck och kroppslig erfarenhet för att undersöka en fråga. De är inga läror eller bevis för något övernaturligt.
Om något känns för intensivt kan du pausa, återkomma senare eller välja att hoppa över en övning.
Det ligger omfattande research bakom, men boken utger sig inte för att vara en klinisk behandling.
Metoden hämtar stöd i forskning om expressivt skrivande, hur vi bearbetar erfarenheter genom berättelser, metakognition, uppmärksamhet, minne, kroppslig erfarenhet och interoception: förmågan att uppfatta vad som händer inuti kroppen.
Du behöver inte tro på något mystiskt. Boken försöker heller inte reducera ditt inre liv till en teori. Forskningen påverkar upplägget. Din egen erfarenhet är fortfarande utgångspunkten.
Nej.
Du kan ta en etapp om dagen, stanna upp när något behöver mer tid eller återkomma efter en paus. Du kan inte hamna efter och behöver inte börja om.
Det bestämmer du! Det här är varken skola eller ännu en uppgift att bocka av.
Det är tid som är din.
Det kan vara precis då den här resan är användbar.
Att veta varför något händer hjälper inte alltid när du står mitt i det. Övningarna hjälper dig att känna igen mönstret i kroppen och pröva ett annat sätt att svara, medan livet pågår.
Nej. Eller, det beror på vad du menar med en kurs. Snarare en upplevelse över flera dagar, där ordningen är genomtänkt.
Varje dag förenar läsning, expressivt skrivande, kartläggning av kroppens signaler och två guidade ljudövningar. Ordningen spelar roll: varje dag öppnar ett nytt lager och bygger vidare på det som kom före.
Du ska inte bli godkänd, prestera eller hålla någon annans tempo. Du får ett upplägg att följa på egen hand, som är tänkt att ta dig någonstans.
Nej. Varje resa står för sig själv.
Börja med That’s Not Me om dess huvudfråga ligger närmast det du upplever just nu.
På bokens sista sida finns en QR-kod som leder till det tillhörande onlinematerialet. Skanna koden och följ instruktionerna för att få tillgång.
Köper du boken direkt av författaren här på webbplatsen behöver du inte skanna koden. Då får du i stället ett mejl med en inloggningslänk direkt efter köpet.
Aurora är din samtalspartner i arbetet med I AWAKE-böckerna.
När tillgången öppnar hjälper hon dig att fortsätta undersöka frågorna och övningarna som hör till din resa. Hon talar inte om vem du ska vara och ersätter inte ditt eget omdöme.
Aurora är ännu inte öppen för alla. Skriv upp dig på väntelistan, så får du tydlig information om när hon blir tillgänglig, för vem och till vilken kostnad innan du bestämmer dig.
Resan ber dig inte att anta ett nytt trossystem, dyrka något eller vända dig bort från din tro.
Reflektion, föreställningsförmåga och uppmärksamhet på kroppen används för att lyssna ärligare till dig själv. Symboliskt språk är en inbjudan att undersöka, inte en lära att följa.
Din tro är din. Inget i den här boken gör anspråk på att ersätta den.
Tillsammans med Aurora, din personliga samtalspartner i arbetet med boken, kan du prata med det du läser.
Aurora är en del av I AWAKE.
Hon känner bokens innehåll och de frågor det kan väcka.
Hon hjälper dig att omsätta det du läser i handlingar som förändrar ditt liv.
Du kan prata med henne om en mening du strukit under, ett mönster du börjat lägga märke till eller hur du kan göra något annorlunda med det du nu förstår.
Hon talar inte om vem du ska vara.
Hon hjälper dig att fortsätta undersöka det boken har väckt hos dig.
Att ta till dig det du lär dig och pröva det i ditt eget liv.
Just nu är Aurora endast tillgänglig via inbjudan.
Du får en inbjudan när tillgången som hör till That’s Not Me öppnar igen.
