Ord ska betyda något
Det finns ett litet problem med språket inom personlig utveckling.
Efter ett tag börjar samma ord betyda nästan allt.
”Reglering” blir ett annat ord för lugn. ”Somatiskt” blir allt som råkar involvera en kropp. ”Trauma” får beskriva varje obehaglig erfarenhet. ”Intuition” blir ibland det man helst vill ska vara sant. Och ”sensualitet” förväxlas med sexighet.
Till slut finns det gott om stämning och ganska lite precision.
Den här ordlistan finns för motsatsen.
På I AWAKE kommer du möta tre olika typer av begrepp.
1. Etablerade facktermer Ord som interoception, anknytning, känsloreglering och autonoma nervsystemet hör hemma i etablerade forskningsfält. De ska förklaras utifrån hur de faktiskt används där.
2. Vardagliga eller populära begrepp Ord som people pleasing, överanpassning och fawn response kan vara användbara eftersom många känner igen erfarenheten direkt. Men deras status är inte alltid densamma som en etablerad psykologisk term eller diagnos.
3. I AWAKEs egna begrepp The Sensual Hero’s Journey™, The Creative Hero’s Journey™, The Hidden Hero’s Journey™, Reality Literacy, Present Bridge och Sensorial Scenecraft hör till I AWAKEs egna ramverk och verk. När ett ord är vårt eget ska vi säga det.
Den del av nervsystemet som reglerar många kroppsfunktioner utan att du behöver styra dem medvetet, bland annat puls, blodtryck och matsmältning. Sympatisk och parasympatisk aktivitet är delar av det autonoma nervsystemet och samverkar hela tiden.
Ett populärt samlingsord som behöver användas med viss försiktighet. På I AWAKE menar vi inte ”att vara lugn hela tiden”, utan förmågan att kunna röra sig mellan olika tillstånd, reagera när det behövs och hitta tillbaka efter stark aktivering.
Hur nervsystemet registrerar, tolkar och integrerar signaler från kroppens inre. Att känna något tydligt är inte samma sak som att automatiskt veta exakt vad signalen betyder.
Ett bredare vardagsnära begrepp för att lägga märke till kroppen, dess position, rörelser, förnimmelser och tillstånd.
De processer genom vilka vi påverkar hur känslor uppstår, förändras, uttrycks och klingar av. Reglering betyder inte att trycka undan alla starka känslor.
Ett forskningsområde om hur människor söker och använder närhet, trygghet och stöd i nära relationer, och hur sådana mönster formas och förändras genom livet.
Vardagliga ord för mönster där mycket uppmärksamhet läggs på andra människors behov, reaktioner och godkännande, ibland så snabbt att de egna önskemålen eller gränserna knappt hinner bli tydliga.
En populär benämning på stark anpassning i situationer som känns hotfulla eller där relationen känns pressad. Begreppet används mycket på nätet, men ska inte presenteras som en formell diagnos eller som en universell vetenskaplig kategori.
På I AWAKE betyder sensualitet förmågan att förnimma och vara i kontakt med sinnesintryck, kropp, känslor, längtan och njutning. Sexualitet kan ingå, men sensualitet är inte ett finare ord för sex.
Betyder i grunden att något rör kroppen eller kroppsliga processer. Att en övning kallas somatisk säger inte i sig att den behandlar trauma, ”läker nervsystemet” eller har en viss klinisk effekt.
Ett ord I AWAKE använder för förmågan att märka den egna upplevelsen och stanna kvar tillräckligt länge för att kunna förhålla sig till den, innan den genast förklaras bort, anpassas för någon annan eller körs över.
När två eller flera motstridiga känslor, önskningar eller impulser finns samtidigt. Ambivalens betyder inte nödvändigtvis att du är förvirrad. Ibland betyder det bara att mer än en sak är sann.
Förmågan att föreställa sig bilder, ljud, situationer eller möjliga händelser utan att de sker framför dig just då. I AWAKE används den för utforskning och reflektion, inte som bevis för att en föreställd framtid kommer att bli verklig.
En positiv upplevelse som kan vara kroppslig, känslomässig, estetisk, social eller något annat. I AWAKE är frågan inte bara vad som känns gott, utan också om du faktiskt hinner märka och ta emot det medan det händer.
En berättelsestruktur för förändring, prövning och återkomst som förknippas starkt med Joseph Campbells arbete. I AWAKEs tre Hero’s Journeys är egna ramverk. De använder hjälteresans idé om en verklig förflyttning, men ska inte beskrivas som om de vore Campbells modell med nya namn.
Ett I AWAKE-begrepp för förmågan att stanna nära sin egen erfarenhet och samtidigt undersöka vad som hände, vad man tolkar och vilka antaganden som påverkar det som känns sant.
En bra ordlistasida ska ge dig en begriplig definition direkt, tala om vilken sorts begrepp det är, visa hur ordet används i ett verkligt sammanhang, länka till forskning när begreppet kräver det och länka vidare inom I AWAKE när sambandet faktiskt hjälper dig. Ingen term behöver förvandlas till en annons i förklädnad.
